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JANコード

9784866515205

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1595

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発売日:2022年06月 / ジャンル:実用・ホビー / フォーマット:本 / 出版社:文響社 / 発売国:日本 / ISBN:9784866515205 / アーティストキーワード:出沢明

内容詳細:ふくらはぎの激痛ピタリ止める筋肉別・緊急対処法。内側腓腹筋・外側腓腹筋・ヒラメ筋の伸ばし方はここが違う！重大原因「脊柱管狭窄症」「椎間板ヘルニア」克服術。睡眠中・歩行中・運動中の再発防止最新ケア。症例多数！名医が実証！ここまでよくなる！目次:第１章　睡眠中の緊急対処法　もうイヤ！寝ている間にいきなり足がつる！睡眠中のこむら返りの激痛がすぐ治まる応急処置の１分体操「ふくらはぎ伸ばし」/ 第２章　筋・筋膜の癒着　ふくらはぎ全体を伸ばしても治らないこむら返りや翌日の残存痛は局所の筋・筋膜の癒着が疑われ「圧・・・

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出沢明 文響社コムラガエリ　ジリキデコクフク　メイイガオシエルサイシンイップンタイソウタイゼン デザワアキラ 発行年月：2022年06月09日 予約締切日：2022年04月12日 ページ数：120p サイズ：単行本 ISBN：9784866515205 出沢明（デザワアキラ） 帝京大学医学部附属溝口病院整形外科客員教授（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです） 第1章　睡眠中の緊急対処法　もうイヤ！寝ている間にいきなり足がつる！睡眠中のこむら返りの激痛がすぐ治まる応急処置の1分体操「ふくらはぎ伸ばし」／第2章　筋・筋膜の癒着　ふくらはぎ全体を伸ばしても治らないこむら返りや翌日の残存痛は局所の筋・筋膜の癒着が疑われ「圧痛点ゆるめストレッチ」で改善／第3章　歩行中・運動中　歩行中・運動中に起こるこむら返りの激痛は立ったまま「ふくらはぎ伸ばし」で見事治まる／第4章　再発防止法　もうこむら返りを起こさない！つりにくい「柔軟なふくらはぎ」をつくる「朝昼晩の1分体操」／第5章　再発防止法　睡眠中に突然襲うこむら返りを防ぐ！「寝る前1分習慣」／第6章　再発防止法　けいれん痛知らずの丈夫な筋肉をつくる「ふくらはぎ強化体操」／第7章　脊柱管狭窄症　患者の7割がこむら返りに悩む「脊柱管狭窄症」「すべり症」のしびれ痛を改善する1分体操「両ひざ抱え」／第8章　椎間板ヘルニア　足のすねがよくつり坐骨神経痛もあれば「椎間板ヘルニア」が疑われ「1分腰反らし」で軽快／第9章　要注意の病気　こむら返りが頻発するなら糖尿病神経障害・閉塞性動脈硬化症にも要注意で、専門医の受診が急務／第10章　9大部位のつり　覚えておけば安心！すね・足裏・背中・太もも・手指など筋肉がつりやすい9大部位のけいれん痛が素早く治まる簡単1分体操／第11章　水・栄養・最新医療　脱水・電解質異常・筋緊張・筋疲労を防止！こむら返りを防ぐ水の飲み方・栄養のとり方・薬・最新医療 ふくらはぎの激痛ピタリ止める筋肉別・緊急対処法。内側腓腹筋・外側腓腹筋・ヒラメ筋の伸ばし方はここが違う！重大原因「脊柱管狭窄症」「椎間板ヘルニア」克服術。睡眠中・歩行中・運動中の再発防止最新ケア。症例多数！名医が実証！ここまでよくなる！ 本 美容・暮らし・健康・料理 健康 家庭の医学