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商品について

JANコード

9784058017364

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発売日:2021年12月 / ジャンル:実用・ホビー / フォーマット:本 / 出版社:Ｇａｋｋｅｎ / 発売国:日本 / ISBN:9784058017364 / アーティストキーワード:ベルジェロン容子

内容詳細:ホットフラッシュ、尿もれ、肌・粘膜の乾燥、関節のこり・こわばり、イライラ・うつうつｅｔｃ．更年期４０代から備えるのが正解！気になる不調も正しい知識とフランス式膣トレで安心！目次:大人女子の「揺らぎ期」は不調をリセットし健康ときれいを手に入れる大チャンスです（はじめに　フランス式膣トレは揺らぎ期の心も体も整えます/ 産婦人科医が解説　揺らぐ体に起きること　ほか）/ ０１　揺らぐ体を整えるフランス式膣トレ（フランス式膣トレの狙い　骨盤内の血流アップ/ フランス式膣トレで鍛える筋肉１　骨盤底筋・・・

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ベルジェロン容子 田中彩 学研プラスユラグカラナノトリセツフランスシキチツトレデカイテキアラウンドコウネンキ ベルジェロンヨウコ タナカアヤ 発行年月：2021年12月23日 予約締切日：2021年10月15日 ページ数：128p サイズ：単行本 ISBN：9784058017364 ベルジェロン容子（ベルジェロンヨウコ） 「フランス式膣トレ」トレーナー。フランス、アメリカでヨガをベースとしたパーソナルトレーニングを行う。出産後フランス式膣トレ「レエデュケシオンデュペリネ」と出合い、それをもとに独自のボディケアメソッドを開発。日本の雑誌やweb連載などでも活躍 田中彩（タナカアヤ） 産婦人科専門医。千葉大学医学部卒業。日本赤十字社医療センター産婦人科勤務を経て、ハーバード大やインペリアルカレッジロンドンで公衆衛生学を研究。TV番組の監修などでも活躍（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです） 大人女子の「揺らぎ期」は不調をリセットし健康ときれいを手に入れる大チャンスです（はじめに　フランス式膣トレは揺らぎ期の心も体も整えます／産婦人科医が解説　揺らぐ体に起きること　ほか）／01　揺らぐ体を整えるフランス式膣トレ（フランス式膣トレの狙い　骨盤内の血流アップ／フランス式膣トレで鍛える筋肉1　骨盤底筋群　ほか）／02　体が揺らぐメカニズム（更年期に不調が出やすいわけ　ホルモン分泌量がジェットコースター並みに急下降する／エストロゲン分泌の仕組みを知れば納得　更年期の不調があちこちに出るのはなぜ？　ほか）／03　揺らぎ期の悩み解消膣トレ・ストレッチ（ゼロに戻すだけじゃなくプラスに転じる　揺らぎ期は不調リセットの大チャンス／イライイラ　イライラを抑えてリラックスに導くわき腹伸ばし　ほか）／04　揺らぐ体を整える生活術（膣呼吸でいい姿勢をくせづけする／骨盤底筋群に負担をかけるNG動作を避ける　ほか） ホットフラッシュ、尿もれ、肌・粘膜の乾燥、関節のこり・こわばり、イライラ・うつうつetc．更年期40代から備えるのが正解！気になる不調も正しい知識とフランス式膣トレで安心！ 本 美容・暮らし・健康・料理 妊娠・出産・子育て 妊娠・出産・子育て 美容・暮らし・健康・料理 健康 家庭の医学