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JANコード

9784058018866

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発売日:2022年09月 / ジャンル:実用・ホビー / フォーマット:本 / 出版社:Ｇａｋｋｅｎ / 発売国:日本 / ISBN:9784058018866 / アーティストキーワード:石井直方

内容詳細:「痩筋力」とは「やせるために必要な筋肉の力」のこと。人間が本来持っているこの力が衰えたために、現代人は加齢とともに太るよう運命づけられている。だから、やせたいなら、食事制限より、ランニングより、まず“痩筋力”を取り戻すことが先決なのだ！常に科学的根拠のあるダイエット・トレーニング法を提唱しつづけている“筋肉博士”石井直方が、確実に、そして元気にやせるための方法を、理論・実践の両面から明らかにする。目次:第１章　やせるために絶対必要な筋肉の力＝痩筋力（痩筋力とは何か/ 筋肉の衰えが痩筋力の低下・・・

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「痩筋力」を高める理論と実践 石井 直方 学研プラスヤセルキンニクノキタエカタ イシイ ナオカタ 発行年月：2022年09月29日 予約締切日：2022年07月15日 ページ数：216p サイズ：単行本 ISBN：9784058018866 石井直方（イシイナオカタ） 1955年、東京都生まれ。東京大学卒業。理学博士。東京大学名誉教授。元東京大学大学院教授・同大学スポーツ先端科学研究拠点長。専門は身体運動科学、筋生理学。大学生時代から筋肉の研究とともに、ボディビル・パワーリフティング選手としても活躍。全日本学生パワーリフティング選手権優勝、ミスター日本優勝、ミスターアジア優勝、ボディビル世界選手権3位入賞など数々の実績を持つ。理論と実践を兼ね備えた“筋肉とエクササイズの専門家”として新聞、雑誌、ウェブメディアで幅広く活躍するほか、テレビ出演も多数（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです） 第1章　やせるために絶対必要な筋肉の力＝痩筋力（痩筋力とは何か／筋肉の衰えが痩筋力の低下を招く　ほか）／第2章　科学的トレーニングで効率よく筋肉をつける（痩筋力で大事なのは筋肉量／筋肉を増やすには運動の強度が大事　ほか）／第3章　週2〜3回、1日15分で痩筋力がみるみるアップ（原点は大腰筋トレーニング／スロトレは進化している！　ほか）／第4章　日常生活で痩筋力をアップさせる（痩筋力には生活リズムが重要／朝30分のダラダラした時間も必要　ほか）／第5章　リスクに備え、生きる力をつける痩筋力（痩筋力をつければ、やせる以外にもメリットがある／毎日を活動的に過ごせてよい循環が生まれる　ほか） 「痩筋力」とは「やせるために必要な筋肉の力」のこと。人間が本来持っているこの力が衰えたために、現代人は加齢とともに太るよう運命づけられている。だから、やせたいなら、食事制限より、ランニングより、まず“痩筋力”を取り戻すことが先決なのだ！常に科学的根拠のあるダイエット・トレーニング法を提唱しつづけている“筋肉博士”石井直方が、確実に、そして元気にやせるための方法を、理論・実践の両面から明らかにする。 本 美容・暮らし・健康・料理 ファッション・美容 その他