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商品について

JANコード

9784058018934

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1485

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発売日:2022年09月 / ジャンル:実用・ホビー / フォーマット:本 / 出版社:Ｇａｋｋｅｎ / 発売国:日本 / ISBN:9784058018934 / アーティストキーワード:林ケイスケ

内容詳細:効かせるメニューをプログラム化！忙しくても続く！目次:１　ｕＦｉｔトレーニングが効果的なわけ（ｕＦｉｔトレーニングは４ＷＥＥＫＳで効率よく体づくりができる/ ｕＦｉｔトレーニングは“正しいフォーム”にこだわるから結果が出る　ほか）/ ２　４週間まねするだけ！ｕＦｉｔトレーニング（トレーニングを始める前にｕＦｉｔトレーニングを確実に効かせるコツ/ ＷＥＥＫ１　ダイナミックストレッチで動ける体をつくる　ほか）/ ３　筋トレのうれしいメリット（筋トレで起こる体の変化）/ ４　３日坊主を防ぎ、筋トレを続ける・・・

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林ケイスケ 学研プラスサンジュウニチデカラダヲカエル　チョウコウリツテキジユウワークアウトプログラム ハヤシケイスケ 発行年月：2022年09月22日 予約締切日：2022年07月15日 ページ数：144p サイズ：単行本 ISBN：9784058018934 林ケイスケ（ハヤシケイスケ） パーソナルトレーナー。uFit代表。小学生〜大学時代にかけてバスケットボールに励む。自身の運動体験や座学を通す中で、フィットネスの重要性を実感しuFitを立ち上げる。さまざまな運動器具やトレーニングメニューの提案を行うと同時に、YouTubeチャンネル「Keisuke　Hayashi」を運営。忙しいビジネスマンでも効率よく短時間でできるエクササイズを日々発信中。アスリートとのコラボや支援活動なども積極的に行っている（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです） 1　uFitトレーニングが効果的なわけ（uFitトレーニングは4WEEKSで効率よく体づくりができる／uFitトレーニングは“正しいフォーム”にこだわるから結果が出る　ほか）／2　4週間まねするだけ！uFitトレーニング（トレーニングを始める前にuFitトレーニングを確実に効かせるコツ／WEEK1　ダイナミックストレッチで動ける体をつくる　ほか）／3　筋トレのうれしいメリット（筋トレで起こる体の変化）／4　3日坊主を防ぎ、筋トレを続けるコツ（筋トレが続かない3大原因／3日坊主を防ぐ方法　ほか）／5　リバウンドを防ぐ生活習慣のポイント（リバウンド防止策） 効かせるメニューをプログラム化！忙しくても続く！ 本 ホビー・スポーツ・美術 スポーツ その他