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JANコード

9784065293812

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発売日:2022年09月 / ジャンル:実用・ホビー / フォーマット:新書 / 出版社:講談社 / 発売国:日本 / ISBN:9784065293812 / アーティストキーワード:田畑泉

内容詳細:スピードスケートのナショナルチームが取り入れていた「高強度・短時間・間欠的」トレーニングを、運動生理学から、より具体的にその効果を実証！アスリートのパフォーマンスから、一般人の体力アップ、中高年の生活習慣病予防、高齢者の健康維持まで―運動によって体に何が起こるのか、分子生物学からも解説します。目次:第１章　誰でもすぐできる！世界が認める、タバタトレーニング（海外では超有名！タバタトレーニングが認められた理由/ たった４分で完結！気軽にできるシンプルなトレーニング　ほか）/ 第２章　身体とトレーニング・・・

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ブルーバックス 田畑 泉 講談社イチニチヨンプン セカイヒョウジュンノカガクテキトレーニング キョウカラハジメル「タバタトレーニング」 タバタ イズミ 発行年月：2022年09月15日 予約締切日：2022年08月18日 ページ数：240p サイズ：新書 ISBN：9784065293812 田畑泉（タバタイズミ） 立命館大学スポーツ健康科学部特任教員（教授）。1980年東京大学教育学部卒業。同大学院教育学研究科体育学専攻修士課程、同博士課程、鹿屋体育大学体育学部教授、国立健康・栄養研究所健康増進研究部長などを経て、2010年より立命館大学へ。同大学スポーツ健康科学部教授、初代学部長、研究科長を歴任（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです） 第1章　誰でもすぐできる！世界が認める、タバタトレーニング（海外では超有名！タバタトレーニングが認められた理由／たった4分で完結！気軽にできるシンプルなトレーニング　ほか）／第2章　身体とトレーニングの科学（身体活動を数値化する／有酸素性運動とはなにか　ほか）／第3章　科学的視点で組み立てるトレーニング（トレーニングの原則／トレーニングの原理　ほか）／第4章　分子生物学的タバタトレーニング効果（分子生物学以前のトレーニング効果の説明／PGC1αと運動との関係の画期的発見　ほか）／付録　パフォーマンスを高めたいスポーツ別・タバタトレーニングー競技力向上のためのタバタトレーニング・実践方法とその効果（トラックや走路を使ったシャトルラン走運動トレーニング／水泳選手を対象とした、自転車を用いたタバタトレーニング　ほか） スピードスケートのナショナルチームが取り入れていた「高強度・短時間・間欠的」トレーニングを、運動生理学から、より具体的にその効果を実証！アスリートのパフォーマンスから、一般人の体力アップ、中高年の生活習慣病予防、高齢者の健康維持までー運動によって体に何が起こるのか、分子生物学からも解説します。 本 ホビー・スポーツ・美術 スポーツ その他 新書 ホビー・スポーツ・美術