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JANコード

9784065325902

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発売日:2023年06月 / ジャンル:実用・ホビー / フォーマット:本 / 出版社:講談社 / 発売国:日本 / ISBN:9784065325902 / アーティストキーワード:奥仲哲弥

内容詳細:吸って吐くだけ。運動・食事制限なし。医師がやってる究極のやせ習慣。目次:第１章　酸素の吸いすぎがやせない原因だった！？（やせないのも、疲れやすいのも、口呼吸が原因！/ 横隔膜を動かして呼吸をすれば、お腹がへこむ！　ほか）/ 第２章　「いの口」呼吸（口を横に開く「いの口」で息を長く吐く練習を/ 「やせ呼吸」ＳＴＥＰ１　長く吐く力をつける「いの口」呼吸　ほか）/ 第３章　鼻呼吸を身につけてやせる横隔膜呼吸＆息止めウォーキング（ただの深呼吸じゃお腹はへこまない。「横隔膜」が大事/ 「やせ呼吸」ＳＴＥＰ２　お腹をへ・・・

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奥仲 哲弥 講談社オナカカラヘコム スゴイヤセコキュウ オクナカ テツヤ 発行年月：2023年06月28日 予約締切日：2023年06月07日 ページ数：96p サイズ：単行本 ISBN：9784065325902 奥仲哲弥（オクナカテツヤ） 呼吸器外科医医学博士。山王病院呼吸器センター長。国際医療福祉大学医学部呼吸器外科学教授。1958年埼玉県生まれ。東京医科大学卒業、同大学院修了。米国オハイオ州ケースウェスタンリザーブ大学留学、英国ロンドン大学医学部国立医療レーザー研究所研究員、東京医科大学外科講師などを経て、現職。多数のメディアに出演。専門的な知識を、わかりやすく説明することに定評がある（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです） 第1章　酸素の吸いすぎがやせない原因だった！？（やせないのも、疲れやすいのも、口呼吸が原因！／横隔膜を動かして呼吸をすれば、お腹がへこむ！　ほか）／第2章　「いの口」呼吸（口を横に開く「いの口」で息を長く吐く練習を／「やせ呼吸」STEP1　長く吐く力をつける「いの口」呼吸　ほか）／第3章　鼻呼吸を身につけてやせる横隔膜呼吸＆息止めウォーキング（ただの深呼吸じゃお腹はへこまない。「横隔膜」が大事／「やせ呼吸」STEP2　お腹をへこませる力をつける横隔膜呼吸　ほか）／第4章　「やせ呼吸」がラクになるもっとお腹がへこむストレッチ（カチカチの呼吸筋をほぐすと「やせ呼吸」がラクになる／呼吸筋ストレッチ1　ボールを抱くポーズ　ほか）／第5章　二度と太らないための「やせ呼吸」生活（鼻呼吸が習慣になれば自然とやせる！／ダメ習慣をやせ習慣に変える！　ほか） 吸って吐くだけ。運動・食事制限なし。医師がやってる究極のやせ習慣。 本 美容・暮らし・健康・料理 健康 家庭の医学 美容・暮らし・健康・料理 健康 健康法