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商品について

JANコード

9784065341988

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発売日:2024年03月 / ジャンル:実用・ホビー / フォーマット:本 / 出版社:講談社 / 発売国:日本 / ISBN:9784065341988 / アーティストキーワード:Tata (Book)

内容詳細:「人生を変えたい！」幼少期からいじめられっ子のデブだったコンビニオーナーが、3食コンビニ飯で63キロ痩せた方法とは？　7日間ダイエットプログラムで脂肪を一気に脱ぎ捨てよう！「神やせ　3食コンビニダイエット」とはたった7日間で、筋トレや有酸素運動は一切せず、1日3食・満腹コンビニ飯を食べるだけで勝手に痩せるダイエット法。■神やせプランは3タイプ。＜1＞糖質で太りやすい人のための脂質OKプラン・・・りんご型＜2＞脂質で太りやすい人のための糖質OKプラン・・・洋梨型＜3＞代謝を上げるための高タンパク質摂取プラン・・・バナ・・・

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TaTa 講談社キントレナシ ジスイヨリダンゼンヤセル カミヤセ サ ンショクコンビニ ナノカカンダイエット タタ 発行年月：2024年03月21日 予約締切日：2023年12月21日 ページ数：128p サイズ：単行本 ISBN：9784065341988 TaTa（TATA） 1989年生まれ（34歳）。コンビニオーナー。食事は基本、365日コンビニの廃棄弁当。25歳：120kgの時、パッとしない自分の人生を変えるためにダイエットを決意！流行りの「糖質制限ダイエット」、「16時間断食」など様々なダイエットに挑戦し、36カ月でマイナス63kgを達成し、177cm・57kgに（1ヵ月にー1．75kgペース）。少しずつ痩せたので、皮余りもなく見た目は満足な仕上がりに。なのにどうも体がだるい。様々な勉強をした結果、最終的に到達したのは3大栄養素P（たんぱく質）、F（脂質）、C（炭水化物）の摂取バランスに着目したPFCバランスダイエット（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです） 1　栄養成分表示があるコンビニ飯こそ最強のダイエット飯（健康に良さそうなイメージと「痩せる食事」は違っていたんです／糖質ゼロ脂質ゼロはNG　3大栄養素PFC摂取配分がポイント／コンビニだからPFC計算がすぐできるっ／確実に痩せるコツは自分に合ったダイエットを選ぶこと／さて理論はわかりましたよね？でも計算するのは相当面倒なこともわかったでしょう／バランスよくヘルシーに見える大人気売れ筋NG食品／たんぱく質ならOKと油断したらあっという間に脂質オーバー／栄養成分チェックの結果意外にも数値が優秀だった食品たち）／2　マネっこして食べるだけ7日間・1日3食コンビニダイエット（洋梨型　糖質の代謝に優れ脂質で太りやすいタイプ／バナナ型　筋肉量が少なく1度太ると痩せづらいたんぱく質を積極的に摂るタイプ／りんご型　脂質の代謝に優れ糖質で太りやすいタイプ） 3つのタイプ別に献立をご提案。糖質OK・脂質NGタイプ。脂質OK・糖質NGタイプ。高たんぱく・軽い糖質制限タイプ。自分に合ったダイエットを選べばやせられる！ 本 美容・暮らし・健康・料理 健康 家庭の医学