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JANコード

9784065352328

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発売日:2024年04月 / ジャンル:実用・ホビー / フォーマット:本 / 出版社:講談社 / 発売国:日本 / ISBN:9784065352328 / アーティストキーワード:高岡英夫

内容詳細:これは筋トレ革命だ！筋肉が固く強張る従来の方法からポテンシャルを１００％引き出す「レフ筋トレ」へ。トップアスリートだけが持つしなやかで優れた筋肉が手に入る、まったく新しいトレーニング法を公開！目次:第１章　従来のトレーニングを一新する「レフ筋トレ」（「筋活動」の代表格、それが筋トレ/ 生きることは筋活動である　ほか）/ 第２章　なぜ従来の筋トレを変える必要があるのか（筋肉が太くなるメカニズムとは/ レッグカールで大失敗した日本　ほか）/ 第３章　「レフ筋トレ」でどこまで能力を高められるのか（レフパワーを身・・・

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高岡 英夫 講談社レフキントレ サイコウニウゴケルカラダヲツクル タカオカ ヒデオ 発行年月：2024年04月04日 予約締切日：2024年01月17日 ページ数：272p サイズ：単行本 ISBN：9784065352328 高岡英夫（タカオカヒデオ） 運動科学者、高度能力学者、「ゆる」開発者。運動科学総合研究所所長、NPO法人日本ゆる協会理事長。東京大学卒業後、同大学院教育学研究科を修了。大学院時代に西洋科学と東洋哲学を統合した「運動科学」を創始し、人間の高度能力と身体意識の研究にたずさわる。オリンピック選手、企業経営者、芸術家などを指導しながら、年齢・性別を問わず幅広い人々の身体・脳機能を高める「ルースニング（ゆる体操等）」や「スーパーウォーク歩道」をはじめとした多くの「高度運動科学トレーニング」を開発。東日本大震災後は復興支援のため「ゆる体操プロジェクト」を指揮し、自らも被災地で指導に取り組む。著書は100冊を超える（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです） 第1章　従来のトレーニングを一新する「レフ筋トレ」（「筋活動」の代表格、それが筋トレ／生きることは筋活動である　ほか）／第2章　なぜ従来の筋トレを変える必要があるのか（筋肉が太くなるメカニズムとは／レッグカールで大失敗した日本　ほか）／第3章　「レフ筋トレ」でどこまで能力を高められるのか（レフパワーを身につけたアスリートたち／イチローも大谷翔平も身体ゆるみきっている　ほか）／第4章　筋トレをレフ化する9つの方法（積極的脱力／地芯乗り　ほか）／第5章　代表的なレフ筋トレ10種目（クロス腹筋／ヘソ軸腹筋（ヘソ垂軸肘膝吸着腹筋）　ほか） これは筋トレ革命だ！筋肉が固く強張る従来の方法からポテンシャルを100％引き出す「レフ筋トレ」へ。トップアスリートだけが持つしなやかで優れた筋肉が手に入る、まったく新しいトレーニング法を公開！ 本 ホビー・スポーツ・美術 スポーツ その他