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商品について

JANコード

9784074568468

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発売日:2024年02月 / ジャンル:物理・科学・医学 / フォーマット:本 / 出版社:主婦の友社 / 発売国:日本 / ISBN:9784074568468 / アーティストキーワード:白濱龍太郎

内容詳細:本書では、睡眠のメカニズムを解き明かしながら、日常生活の中で解消する方法や、ぐっすり眠れるようになる簡単なストレッチなどを紹介していきます。なかには重篤な病気が隠れていることもあるので、少しでも不安を感じているなら、早急に医師の診断を受けることをおすすめします。目次:Ｐｒｏｌｏｇｕｅ　あなたの不眠はどのタイプ？/ １　人はなぜ不眠になるのか/ ２　もっと眠りのことを知ろう/ ３　不眠解消のために自分でできること/ ４　眠れない人がしてはいけないこと/ ５　熟睡できて疲れもとれる「寝る前ぐっすりスト・・・

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白濱龍太郎 主婦の友社ネツキガワルイスグニメガサメテシマウヒトノオタスケブック シラハマリュウタロウ 発行年月：2024年02月01日 予約締切日：2023年12月22日 ページ数：128p サイズ：単行本 ISBN：9784074568468 白濱龍太郎（シラハマリュウタロウ） 医学博士、産業医。医療法人RESM新東京・新横浜理事長。日本オリンピック委員会・医科学強化スタッフ、TOKYO2020選手用医師。日本睡眠学会評議員、総合診療専門医、社会医学系指導医。福井大学客員准教授。筑波大学医学群医学類卒業。東京医科歯科大学大学院統合呼吸器病学修了。東京共済病院、東京医科歯科大学附属病院を経て、2013年に「RESM新横浜　睡眠・呼吸メディカルケアクリニック」を開設。睡眠時無呼吸症候群やナルコレプシーなどの睡眠にまつわる病気を適切に診断するために、最新の医療機器を導入し、日本睡眠学会認定施設として専門医療を提供している（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです） Prologue　あなたの不眠はどのタイプ？／1　人はなぜ不眠になるのか／2　もっと眠りのことを知ろう／3　不眠解消のために自分でできること／4　眠れない人がしてはいけないこと／5　熟睡できて疲れもとれる「寝る前ぐっすりストレッチ」／Epilogue　40歳を超えたら、睡眠習慣は大きく変えるべき 本書では、睡眠のメカニズムを解き明かしながら、日常生活の中で解消する方法や、ぐっすり眠れるようになる簡単なストレッチなどを紹介していきます。なかには重篤な病気が隠れていることもあるので、少しでも不安を感じているなら、早急に医師の診断を受けることをおすすめします。 本 美容・暮らし・健康・料理 健康 家庭の医学 美容・暮らし・健康・料理 健康 健康法