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JANコード

9784098253678

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924

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乱れがちな食事と生活から「毒」を抜くコツ突然ですが、問題です。健康にいいのはどっち？●寝坊したら朝食は、【とるｏｒとらない】●上司や取引先から理不尽に叱られたら、【反論するｏｒ沈黙する】●精神的疲労の解消は、【運動ｏｒ食事】●長時間労働の休息は、【帰宅後ゆっくりとｏｒ勤務中こまめに】

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なぜ自律神経の名医は超こってりラーメンを食べ続けても健康なのか？ 小学館新書 小林 弘幸 小学館フセッセイデモビョウキニナラナイヒトノシュウカン コバヤシ ヒロユキ 発行年月：2020年01月30日 予約締切日：2019年12月26日 ページ数：256p サイズ：新書 ISBN：9784098253678 小林弘幸（コバヤシヒロユキ） 順天堂大学医学部教授。スポーツ庁参与。1960年、埼玉県生まれ。87年、順天堂大学医学部卒業。92年、同大学大学院医学研究科修了。ロンドン大学付属英国王立小児病院外科、トリニティ大学付属小児研究センター、アイルランド国立小児病院外科での勤務を経て、順天堂大学医学部小児外科講師・助教授などを歴任。自律神経研究の第一人者として、トップアスリートやアーティスト、文化人のコンディショニング、パフォーマンス向上指導にも携わる。また、日本で初めて便秘外来を開設した「腸のスペシャリスト」でもある（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです） 序章　自律神経を整えるのはどっち？（食習慣　寝坊してしまったら朝食は、A．とる　B．とらない／対人ストレス　上司や取引先から理不尽に叱られたら、A．反論する　B．沈黙する　ほか）／第1章　乱れがちな食習慣の“毒”を抜くー食事術Q＆A（仕事に追われて、ついついランチを早食いしてしまう。／肉が大好きなので、毎食のように食べてしまう。　ほか）／第2章　仕事の効率は自律神経のコントロールで上げられるー仕事術Q＆A（仕事の効率が上がらず、残業になる日が多い。／部下やスタッフのミスを、つい怒鳴り散らしてしまう。　ほか）／第3章　自律神経を整えればストレスは減らせるーメンタル術Q＆A（焦りや緊張が原因なのか、慌てて失敗することが多い。／人間関係がうまくいかず、仕事に悪影響がよく出る。　ほか）／第4章　自律神経の働きは休み方で変わるー休息術Q＆A（休日なのに引きこもってダラダラと過ごしてしまう。／失敗やミスを悔いるあまり、なかなか寝付けない。　ほか） 医療や健康に関する情報は玉石混淆。例えば、朝食を食べる、食べない。炭水化物を抜く、抜かない。まったく正反対の行動にもかかわらず、どちらも医者たちが正解を主張し合っています。なかなか医者に相談できない多忙な人は、どうしたらいいのでしょうか？働き盛りのビジネスパーソンから寄せられた32の相談に対する「小林式処方箋」は、誰もが簡単に実行できるものばかり。自律神経の名医が、様々な不摂生に対する「医学的に正しいリカバリー法」を、自身の経験も交えながら解説します。 本 美容・暮らし・健康・料理 健康 家庭の医学 美容・暮らし・健康・料理 健康 健康法 新書 美容・暮らし・健康・料理