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商品について

JANコード

9784130537049

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2420

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発売日:2020年07月 / ジャンル:実用・ホビー / フォーマット:本 / 出版社:東京大学出版会 / 発売国:日本 / ISBN:9784130537049 / アーティストキーワード:石井直方

内容詳細:目次:第１章　運動器としての筋肉―筋肉の疑問（日常生活と筋肉/ 筋トレの誤解/ 筋トレと痛み）/ 第２章　筋肉の不思議―筋生理学から学ぶ（筋肉を知ろう―筋肉の役割/ 「うまねち」で紐解く筋トレの話/ 筋肥大のメカニズム/ 筋トレの理論）/ 第３章　筋力トレーニングの実践（トレーニングの原理・原則/ トレーニングの負荷/ 自重によるトレーニング/ フリーウエイトとマシン/ 重要な種目の理論と実際）/ 第４章　筋トレの効果を高めるために（ウォーミングアップとクーリングダウン/ ストレッチング/ 食事と栄養/ 休養/ トレーニングギア・・・

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石井　直方 柏口　新二 東京大学出版会キンリョクキョウカノキョウカショ イシイ　ナオカタ カシワグチ　シンジ 発行年月：2020年07月21日 予約締切日：2020年05月29日 ページ数：224p サイズ：単行本 ISBN：9784130537049 第1章　運動器としての筋肉ー筋肉の疑問（日常生活と筋肉／筋トレの誤解／筋トレと痛み）／第2章　筋肉の不思議ー筋生理学から学ぶ（筋肉を知ろうー筋肉の役割／「うまねち」で紐解く筋トレの話／筋肥大のメカニズム／筋トレの理論）／第3章　筋力トレーニングの実践（トレーニングの原理・原則／トレーニングの負荷／自重によるトレーニング／フリーウエイトとマシン／重要な種目の理論と実際）／第4章　筋トレの効果を高めるために（ウォーミングアップとクーリングダウン／ストレッチング／食事と栄養／休養／トレーニングギア）／第5章　治療・予防としての筋トレー運動器治療の現場から（筋トレで腰痛は治せるか／筋トレで肩や肘の脱臼を予防できるか／筋力があると手術の回復が早いか／筋トレで肩こりの治療や予防ができるか／エレガントな立ち姿、歩容） 本 ホビー・スポーツ・美術 スポーツ その他