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JANコード

9784299044921

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発売日:2023年07月 / ジャンル:実用・ホビー / フォーマット:文庫 / 出版社:宝島社 / 発売国:日本 / ISBN:9784299044921 / アーティストキーワード:小林弘幸

内容詳細:倦怠感、イライラ、気力がわかない、便秘、肌荒れ…病気じゃないけどしっかりしんどい、原因のわからないカラダとココロの悩み。自律神経研究の第一人者である順天堂大学医学部の小林弘幸教授が、頑張りすぎて疲れてしまったアナタに知ってほしい、自律神経が喜ぶ「最高の食事術」をレクチャーします。できることからゆるく始めて、効果を実感できるものばかりです。目次:第１章　朝の必須食習慣で「腸」と自律神経のバランスを整える（自律神経を整えるには「食事」と「呼吸」が大事/ 「腸内環境」を良くすることが「底力」のもとにな・・・

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宝島SUGOI文庫 小林 弘幸 宝島社ジリツシンケイヲトトノエルサイコウノショクジジュツ コバヤシ ヒロユキ 発行年月：2023年07月03日 予約締切日：2023年05月30日 ページ数：224p サイズ：文庫 ISBN：9784299044921 小林弘幸（コバヤシヒロユキ） 1960年、埼玉県生まれ。順天堂大学医学部教授。自律神経研究の第一人者として、プロスポーツ選手、アーティスト、文化人のコンディショニング、パフォーマンス向上の指導に関わる（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです） 第1章　朝の必須食習慣で「腸」と自律神経のバランスを整える（自律神経を整えるには「食事」と「呼吸」が大事／「腸内環境」を良くすることが「底力」のもとになる　ほか）／第2章　自律神経のバランスアップ昼めし術でつくる「疲れない体」（昼食は自律神経を整える「中継ぎ」ピッチャー／疲れない、眠くならない昼食のとり方　ほか）／第3章　副交感神経の働きを高め「英気を養う」理想的な夕食術（自律神経の原料はタンパク質／ビタミンやミネラルは交感神経の興奮を抑えてくれる　ほか）／第4章　最高の食事術の効果をより劇的なものに「引き上げるコツ」（サプリメントを飲むなら、かならずホームドクターに／間食が「絶体悪」ではない理由　ほか） 倦怠感、イライラ、気力がわかない、便秘、肌荒れ…病気じゃないけどしっかりしんどい、原因のわからないカラダとココロの悩み。自律神経研究の第一人者である順天堂大学医学部の小林弘幸教授が、頑張りすぎて疲れてしまったアナタに知ってほしい、自律神経が喜ぶ「最高の食事術」をレクチャーします。できることからゆるく始めて、効果を実感できるものばかりです。 本 美容・暮らし・健康・料理 健康 家庭の医学 文庫 美容・暮らし・健康・料理 文庫 人文・思想・社会