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商品について

JANコード

9784309286952

発売年月日

2019年01月12日

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発売日:2019/01/12/商品ID:4842006/ジャンル:DOMESTIC BOOKS/フォーマット:Book/構成数:1/レーベル:河出書房新社/アーティスト:桑島巌/アーティストカナ:クワシマ・イワオ/タイトル:薬に頼らず血圧を自力で下げるコツ/タイトルカナ:クスリニタヨラズケツアツヲジリキデサゲルコツ

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桑島 巖 河出書房新社クスリニタヨラズケツアツヲジリキデサゲルコツ クワジマイワオ 発行年月：2019年01月15日 予約締切日：2018年12月05日 ページ数：192p サイズ：単行本 ISBN：9784309286952 桑島巖（クワジマイワオ） 東京都健康長寿医療センター顧問。1945年生まれ。1971年岩手医科大学卒業。1973年より東京都養育院附属病院（現・東京都健康長寿医療センター）循環器科に勤務。1980年アメリカニューオリンズオクスナー研究所に留学。以降、東京都健康長寿医療センター内科部長、東京医科大学客員教授を兼任し、2005年に東京都健康長寿医療センター副院長となる。2009年臨床研究適正評価教育機構理事長就任（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです） 第1章　血圧を下げる食事のコツーまずは塩分控えめに（塩分控えめの食習慣で血圧120mmHgを目指そう！／和食はヘルシーじゃない！？塩分摂取量が多い日本人　ほか）／第2章　血圧を下げる食材と栄養素ーミネラル、たんぱく質など（カリウム、マグネシウム、カルシウム。優良ミネラル3種を摂ろう／カリウムは塩出しのエース。なるべく生で摂取したい　ほか）／第3章　自律神経を整えるちょっとしたコツーストレスは高血圧のもと（血圧を上げる交感神経をなるべく抑えることが大切／診察室血圧よりも家庭血圧に注目。日常生活に血圧計を　ほか）／第4章　血圧を下げるおすすめ運動習慣ー毎日少しずつでOK！（毎日少しずつでもいいから体を動かす習慣をつけよう／定期的な運動習慣は、何歳からでも血管を若返らせる　ほか）／第5章　高血圧が引き起こす病気と対策ーこれだけは知っておきたい！（アメリカでは高血圧の基準値が変更。130mmHg以上が高血圧に／至適血圧でも血管に負担はかかる。血圧を低く抑え臓器ダメージを軽減　ほか） 130を超えたら黄信号！高血圧治療30年の名医がやさしく教える。食事、運動、脱ストレス。今日からラクに始められる64の方法。 本 美容・暮らし・健康・料理 健康 家庭の医学