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JANコード

9784309292632

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発売日:2023年01月 / ジャンル:実用・ホビー / フォーマット:本 / 出版社:河出書房新社 / 発売国:日本 / ISBN:9784309292632 / アーティストキーワード:栗原毅

内容詳細:「血糖値高め」は、糖尿病や心筋梗塞など、こわい病気を引き起こす黄信号。ただ「高め」のうちなら、食生活やちょっとした運動習慣、生活習慣の見直しで、薬に頼らず、自力で改善も可能です！本書では、血糖値が上がるメカニズムと、今日からできる食と生活のラクワザを一目でわかる図解で解説しました。厳しいがまんは不要です！さあ、気軽に始めてみましょう。目次:第１章　血糖値が高いとなぜこわい病気になるのか（「血糖値高め」のうちに対策を。セルフチェックで現状を知ろう/ 血糖値とは血液中のブドウ糖の量で、エネルギー源・・・

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栗原 毅 河出書房新社ズカイデスグワカルジリキデラクラクサガルケットウチ クリハラ　タケシ 発行年月：2023年01月24日 予約締切日：2022年11月08日 ページ数：128p サイズ：単行本 ISBN：9784309292632 栗原毅（クリハラタケシ） 栗原クリニック東京・日本橋院長。医学博士。北里大学医学部卒。元東京女子医科大学教授、元慶應義塾大学教授。肝臓専門医として、予防指導にも力を注ぐ（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです） 第1章　血糖値が高いとなぜこわい病気になるのか（「血糖値高め」のうちに対策を。セルフチェックで現状を知ろう／血糖値とは血液中のブドウ糖の量で、エネルギー源／糖質の取り過ぎで血管中にブドウ糖があふれる　ほか）／第2章　自力で血糖値を下げる食べ方のコツ（おいしく食べて血糖値を下げるにはまずご飯の量を10％減らしてみよう／糖質量は計算しなくてよい。ちょいオフの意識でOK／女性ホルモンの減少は高血糖になりやすい。麺類に注意！　ほか）／第3章　血糖値を上げない生活習慣のコツ（生活の中の活動量を増やして食べた糖質をきっちり使おう／すぐにできる簡単筋トレ習慣／BMIが高ければ運動習慣を。有酸素運動と筋トレ両方大事　ほか） 「血糖値高め」は、糖尿病や心筋梗塞など、こわい病気を引き起こす黄信号。ただ「高め」のうちなら、食生活やちょっとした運動習慣、生活習慣の見直しで、薬に頼らず、自力で改善も可能です！本書では、血糖値が上がるメカニズムと、今日からできる食と生活のラクワザを一目でわかる図解で解説しました。厳しいがまんは不要です！さあ、気軽に始めてみましょう。 本 美容・暮らし・健康・料理 健康 家庭の医学