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JANコード

9784309504162

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発売日:2020年11月 / ジャンル:実用・ホビー / フォーマット:新書 / 出版社:河出書房新社 / 発売国:日本 / ISBN:9784309504162 / アーティストキーワード:有吉与志恵

内容詳細:疲れが抜けない、体が重くて気力が湧かない。体は動かしたいけれど、トレーニングは面倒…。大丈夫！あなたにピッタリの方法があります。「こんなに楽でホントに効くの？」と思うような軽くて超簡単な「動作」のエクササイズで体も心も見違えるように活き活きと蘇る！目次:序章　身体の仕組みから知る疲れ・だるさの正体/ １章　筋肉を回復させるリセットコンディショニング/ ２章　筋トレの大誤解と正しい基礎知識/ ３章　筋肉が活き活きと動きだすアクティブコンディショニング/ ４章　その症状にはこれが効く！回復筋トレのメ・・・

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「体が重い毎日」から脱けだす新メソッド KAWADE夢新書 有吉 与志恵 河出書房新社ツカレヲトルヨンジュッサイカラノカイフクキントレ アリヨシ　ヨシエ 発行年月：2020年11月19日 予約締切日：2020年10月06日 ページ数：192p サイズ：新書 ISBN：9784309504162 有吉与志恵（アリヨシヨシエ） 福岡県出身、日本体育大学卒業。健康な肉体づくりのプロとして30年以上のキャリアを生かし、“筋肉を鍛えるよりも整える”ことで姿勢と体調を改善できる「コンディショニングメソッド」を確立。陸上、クライミング、テニスをはじめとする日本代表アスリート、経営者、タレントなどを含む延べ1万人以上のトレーニング、美容、健康づくりを指導。学校や企業向けの講演、指導者の育成にも情熱を注ぐ（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです） 序章　身体の仕組みから知る疲れ・だるさの正体／1章　筋肉を回復させるリセットコンディショニング／2章　筋トレの大誤解と正しい基礎知識／3章　筋肉が活き活きと動きだすアクティブコンディショニング／4章　その症状にはこれが効く！回復筋トレのメニュー／5章　つらい症状の原因はここをチェックすればわかる！／6章　不調を克服した人に学ぶライフスタイルの見直し方 疲れが抜けない、体が重くて気力が湧かない。体は動かしたいけれど、トレーニングは面倒…。大丈夫！あなたにピッタリの方法があります。「こんなに楽でホントに効くの？」と思うような軽くて超簡単な「動作」のエクササイズで体も心も見違えるように活き活きと蘇る！ 本 美容・暮らし・健康・料理 健康 家庭の医学 美容・暮らし・健康・料理 健康 健康法 新書 ホビー・スポーツ・美術