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商品について

JANコード

9784335651762

発売年月日

2018年03月31日

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発売日:2018年03月/商品ID:5963806/ジャンル:DOMESTIC BOOKS/フォーマット:Book/構成数:1/レーベル:弘文堂/アーティスト:土井貴仁/アーティストカナ:ドイ タカヒト/タイトル:ベッドにいてはいけない 不眠のあなたが変わる認知行動療法/タイトルカナ:ベツド ニ イテ ワ イケナイ フミン ノ アナタ ガ カワル ニンチ コウドウ リヨウホウ

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不眠のあなたが変わる認知行動療法 土井　貴仁 弘文堂ベッドニイテハイケナイ ドイ タカヒト 発行年月：2018年03月02日 予約締切日：2018年02月10日 ページ数：192p サイズ：単行本 ISBN：9784335651762 土井貴仁（ドイタカヒト） 元・不眠症当事者、睡眠健康指導士。1990年京都府与謝郡与謝野町生まれ。幼少の頃から不眠に悩み、中学生時代には不登校、高校生時代には中退を経験。高等学校卒業程度認定試験合格を経て、睡眠薬を服用しながら神戸大学発達科学部（現・国際人間科学部）に合格。2014年卒業後、教育系企業に就職するも、不眠をきっかけに退職。治療に専念する中で、不眠の認知行動療法に出会い、不眠を克服した。自らの経験から、不眠の認知行動療法を実践できる仕組みづくりに奮闘。帝人株式会社の睡眠コーチングサービス「スリープコーチ」の共同開発をはじめ、ヒューマンアカデミー株式会社の通信教育講座「スリープケアカウンセラー」の講師としての講座企画・テキスト作成や、睡眠・不眠に特化した情報サイト「Fuminners」での記事執筆なども行っている（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです） 第1章　不眠人生20年（認知行動療法という不眠治療法／不眠人生　ほか）／第2章　「不眠の認知行動療法」をやってみた（「睡眠専門クリニック」に向かう／睡眠日誌で自分の睡眠を知る　ほか）／第3章　「不眠の認知行動療法」実践マニュアル（実践マニュアルの使い方／不眠の認知行動療法の基本的な考え方　ほか）／第4章　不眠を改善するための特性と環境へのアプローチ（個々の睡眠の特性や環境要因にアプローチしよう／あなたが眠れないのは睡眠が苦手だからかもしれない　ほか） 世間の常識が、睡眠の常識とは限らない。小さい頃からずっと、不眠に悩みつづけた著者。高校中退、大学受験会場での居眠り、新卒3か月での休職ー。絶望の中で出会った心理学に基づく不眠改善法を行ったことで、少しずつ眠れるようになり、不眠を克服できた。その軌跡と、著者が実践した「不眠の認知行動療法」を紹介。 本 美容・暮らし・健康・料理 健康 家庭の医学 医学・薬学・看護学・歯科学 医療関連科学・技術 臨床心理学