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9784344982147

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出版社 幻冬舎　　　シリーズ 教養新書　　　作者　岡田尊司

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幻冬舎新書 岡田　尊司 幻冬舎ヒトハナゼネムレナイノカ オカダ　タカシ 発行年月：2011年05月26日 予約締切日：2011年05月25日 ページ数：248p サイズ：新書 ISBN：9784344982147 岡田尊司（オカダタカシ） 1960年、香川県生まれ。精神科医。医学博士。東京大学哲学科中退。京都大学医学部卒業。同大学院高次脳科学講座神経生物学教室、脳病態生理学講座精神医学教室にて研究に従事。現在、京都医療少年院勤務。山形大学客員教授（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです） 第1章　もっとも多くの人が悩む病、不眠症（睡眠は自分でコントロールできる／「睡眠負債」は借金にそっくり　ほか）／第2章　長い夜との闘いー睡眠と不眠をめぐるドラマ（昔は「不眠」を問題とする人はいなかった／不眠の英雄ギルガメッシュ　ほか）／第3章　人はなぜ眠るのかー睡眠のメカニズム（高度な脳をもつがゆえに／睡眠時間を左右する生物学的条件とは　ほか）／第4章　不眠症にはタイプがある（睡眠障害の症状を見分ける四つの不眠パターン／主観的症状は当てにならないことも　ほか）／第5章　不眠症を克服する（よい眠りをとるための生活習慣／睡眠負債をコントロールする　ほか） 日本人の五人に一人が不眠症と言われるほど、睡眠の問題で悩む人は多い。どうすればスムーズに、朝までぐっすり眠れ、心身の疲れがとれるのか。かつて不眠症で悩んだ経験をもつ精神科医の著者が、睡眠学や不眠症臨床の最新知見から、不眠症を克服する具体的方法や実体験に基づく極意まで、豊富なエピソードを交えてわかりやすく伝授。この方法を会得すれば、睡眠を思いのままにコントロールすることも、さほど難しくはない。自分の体内時計のリズムが一目でわかる、記入式の睡眠チャート付き。 本 美容・暮らし・健康・料理 健康 家庭の医学 新書 その他