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9784344987272

Y!での商品説明(in place ヤフー店)

目からウロコの「運動」と「食事」の新常識。
3か月かけるだけで二度と太らない！
超合理的・超効率的な最強メソッド

最速で痩せたい人には本書は不向きかもしれない。だが、二度と太らない体になりたいなら必ず役に立つ。
カロリーの摂取量より消費量を多くすれば痩せるのは常識だが、これを論理的(ロジカル)に突き詰めれば、筋トレも有酸素運動も痩せる効果は期待できず、食事を管理するほうが合理的だとわかる。
摂るべきカロリー量をどう算出するか、痩せる効果がないのにダイエットに運動が必要なのはなぜか、どうすればリバウンドしないか。
さまざまな疑問にズバッと明快に答え、あなたを痩せた人間に生まれ変わらせる一冊。

幻冬舎新書　し−１５−２

清水忍／著
出版社名 幻冬舎
出版年月 2024年4月
ISBNコード 978-4-344-98727-2

楽天での商品説明(楽天Kobo電子書籍ストア)

＜p＞目からウロコの「運動」と「食事」の新常識。＜br /＞ 3か月かけるだけで二度と太らない！＜br /＞ 超合理的・超効率的な最強メソッド＜/p＞ ＜p＞最速で痩せたい人には本書は不向きかもしれない。だが、二度と太らない体になりたいなら必ず役に立つ。＜br /＞ カロリーの摂取量より消費量を多くすれば痩せるのは常識だが、これを論理的(ロジカル)に突き詰めれば、筋トレも有酸素運動も痩せる効果は期待できず、食事を管理するほうが合理的だとわかる。＜br /＞ 摂るべきカロリー量をどう算出するか、痩せる効果がないのにダイエットに運動が必要なのはなぜか、どうすればリバウンドしないか。＜br /＞ さまざまな疑問にズバッと明快に答え、あなたを痩せた人間に生まれ変わらせる一冊。＜/p＞ ＜p＞●ウォーキングを続けても痩せないのはなぜか＜br /＞ ●フルマラソン×2回でも体脂肪1キロ分すら落ちない＜br /＞ ●あなたが食べていいカロリー量は「34×なりたい体重」＜br /＞ ●必要な筋トレはたった3つ「腹筋・腕立て・スクワット」＜br /＞ ●脳と体は「太った世界」の居心地のよさが忘れられない＜br /＞ ●痩せている人が実践している12の生活習慣＜br /＞ ●筋トレせずに食事を減らすと筋肉が細くなる理由＜br /＞ ●運動不足の人ほど「NEAT(ニート)づくり」に励もう。＜/p＞画面が切り替わりますので、しばらくお待ち下さい。 ※ご購入は、楽天kobo商品ページからお願いします。※切り替わらない場合は、こちら をクリックして下さい。 ※このページからは注文できません。