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商品について

JANコード

9784391161502

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1760

Y!での商品説明(HMV&BOOKS online Yahoo!店)

発売日:2024年03月 / ジャンル:実用・ホビー / フォーマット:本 / 出版社:主婦と生活社 / 発売国:日本 / ISBN:9784391161502 / アーティストキーワード:綿本彰

内容詳細:読んでいるだけなのに、姿勢や呼吸や心がととのっていく…。その独特の感覚と共に、気がつけば「生き方」までととのっている不思議な一冊！目次:第１章　「身体」がととのうヨガの知恵（頭のてっぺんをクレーンで引き上げるイメージで背骨をぶら〜んと伸ばそう。/ 骨盤底を軽くつまんで、スッと引き上げる感覚をつかむと元気がみなぎってくる。　ほか）/ 第２章　「呼吸」がととのうテクニック（全身の毒素を吐き出して空っぽの肺に新鮮な酸素をたっぷり取り込もう。/ いち、に、さん、し…。カウントしながら息を長〜く吐く「長生き・・・