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JANコード

9784413043502

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848

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発売日:2012年02月 / ジャンル:実用・ホビー / フォーマット:新書 / 出版社:青春出版社 / 発売国:日本 / ISBN:9784413043502 / アーティストキーワード:坂詰真二 / タイトルキーワード:ヤッテハイケナイキントレ

内容詳細:このやり方を知らなければ、すべての努力がムダになる。ＴＶ、雑誌などで活躍する名トレーナーが明かす確実に成果を出す筋トレの決定版。目次:第１章　なぜ、筋トレしても効果がでないのか？―やってはいけない筋トレ１４のケース（筋肉は休息させるほどに大きくなる/ 回数自慢にはまったく意味がない　ほか）/ 第２章　鍛える前に、筋肉のクセを知っておけ！―筋肉の「Ｍ気質」を理解すれば、必ず細マッチョになれる（理想の体型の近道、２０歳の自分を取り戻せ/ 筋肉は「超回復」す・・・

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いくら腹筋を頑張ってもお腹は割れません 青春新書インテリジェンス 坂詰真二 青春出版社ヤッテ ワ イケナイ キントレ サカズメ,シンジ 発行年月：2012年02月 ページ数：203p サイズ：新書 ISBN：9784413043502 坂詰真二（サカズメシンジ） 1966年、新潟県生まれ。横浜市立大学文理学部卒。NSCA公認ストレングス＆コンディショニング・スペシャリスト。同協会公認パーソナルトレーナー。株式会社ピープル（現コナミスポーツ）でディレクター、教育担当を歴任後、株式会社スポーツプログラムスにて実業団等のチーム、個人選手へのコンディショニング指導を担当。1996年に独立し、アスリート指導・指導者育成・メディアを通じての運動指導の三本を柱に「スポーツ＆サイエンス」を主宰（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです） 第1章　なぜ、筋トレしても効果がでないのか？ーやってはいけない筋トレ14のケース（筋肉は休息させるほどに大きくなる／回数自慢にはまったく意味がない　ほか）／第2章　鍛える前に、筋肉のクセを知っておけ！ー筋肉の「M気質」を理解すれば、必ず細マッチョになれる（理想の体型の近道、20歳の自分を取り戻せ／筋肉は「超回復」することで大きくなる　ほか）／第3章　自宅筋トレを必ず成功させるポイントーやった分だけ成果につなげるフォーム・回数・頻度とは？（今度こそ続けられる！4つの「筋トレプラン」／自分の体型を理解し、細マッチョへの道のりを描く　ほか）／第4章　人に見せたいカラダになる、部位別筋トレ10種目ーどんなメニューもこうすればしっかり筋肉に効く！（部位別筋トレは“全身”行ってこそ効果がある／これが最も効率的な部位別自体重筋トレだ　ほか）／第5章　ジムやパーソナルトレーナーを活用したくなったらーお金も時間もムダにしない、プロの力を借りるコツ（マシントレーニング、フリーウエイト、どちらを選ぶか／全身を鍛える11種目に挑戦　ほか） このやり方を知らなければ、すべての努力がムダになる。TV、雑誌などで活躍する名トレーナーが明かす確実に成果を出す筋トレの決定版。 本 ホビー・スポーツ・美術 スポーツ その他 新書 ホビー・スポーツ・美術