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商品について

JANコード

9784413044554

発売年月日

2015年05月31日

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発売日:2015年05月/商品ID:6005874/ジャンル:DOMESTIC BOOKS/フォーマット:Book/構成数:1/レーベル:青春出版社/アーティスト:中野ジェームズ修一/アーティストカナ:ナカノ ジェームズ シュウイチ/タイトル:そのダイエット、脂肪が燃えてません やってはいけない38のこと 青春新書INTELLIGENCE 455/タイトルカナ:ソノ ダイエツト シボウ ガ モエテマセン ヤツテ ワ イケナイ サンジユウハチ ノ コト セイシユン シンシヨ インテリジエンス 455

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やってはいけない38のこと 青春新書インテリジェンス 中野ジェームズ修一 青春出版社ソノ ダイエット シボウ ガ モエテマセン ナカノ,ジェームズ シュウイチ 発行年月：2015年05月02日 ページ数：205p サイズ：新書 ISBN：9784413044554 中野ジェームズ修一（ナカノジェームズシュウイチ） フィジカルトレーナー・フィットネスモチベーター。米国スポーツ医学会認定ヘルスフィットネススペシャリスト。1971年生まれ。メンタルとフィジカルの両面の指導ができる、日本では数少ないスポーツトレーナー。日本を代表するトップアスリートをクライアントにもつ。クルム伊達公子選手の現役復帰に貢献したことでも有名。ロンドン五輪卓球銀メダリスト、福原愛選手のパーソナルトレーナー、2015年箱根駅伝を制した青山学院大学駅伝チームのトレーナーとしても活躍（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです） 第1章　運動ー効率よく脂肪を燃やすには“筋肉量”が決め手！ダイエット成功者が「やらない」12のこと（消費カロリーが高いランニングをいきなり始めるー有酸素運動で筋肉が減る！？／たくさん動くために長時間ウォーキングー「長時間ウォーキング」より「短時間の階段昇降」のほうが脂肪が燃える　ほか）／第2章　食事ー筋肉を落とさない食べ方が正しい！ダイエット成功者が「やらない」11のこと（ヘルシーな野菜だけを食べるー山盛りのサラダを食べても、代謝のいい体をつくれない理由／手軽に栄養が摂れる野菜ジュースを飲むー「野菜の代わりになる」「便秘解消にいい」と思っていませんか　ほか）／第3章　メンタルー“三日坊主”は悪くない！ダイエット成功者が「やらない」6つのこと（ダイエット中だと知られたくないから一人で運動するー「つながり」と「継続率」の相関関係とは／1カ月で5kg以上の減量を目標にするー目標の立て方で「やる気」は違ってくる　ほか）／第4章　情報ー間違ったやせ方に振り回されない！ダイエット成功者が「やらない」9つのこと（芸能人考案のダイエットにチャレンジー科学的に検証すると、ツッコミどころ満載！／「食べすぎた！」と思った翌日に体重計に乗るー「増えた体重＝体脂肪」と思っていませんか　ほか） 脂肪を落としているつもりで、筋肉を落としていませんか。つい、やりがちな間違ったダイエットとは？「筋肉」を意識するだけで“効果”は違う！フィジカルトレーナーが教える正しいやせ方！ 本 美容・暮らし・健康・料理 ファッション・美容 ダイエット 新書 美容・暮らし・健康・料理