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JANコード

9784413046794

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発売日:2023年09月 / ジャンル:実用・ホビー / フォーマット:新書 / 出版社:青春出版社 / 発売国:日本 / ISBN:9784413046794 / アーティストキーワード:山本義徳

内容詳細:ダラダラやるトレーニングは筋合成に逆効果！「物理的刺激」×「化学的刺激」で秒速で筋肉を追い込めるから、筋肉がつきにくい人も、脂肪が落ちにくい人も、最速で効果が出る！無理なく続けられる！目次:第１章　トレーニングを始める前に知っておきたい筋トレの最新科学（「筋肉は“超回復”によって大きくなる」は間違いだった！/ 筋肉はこの「３段階」の反応で発達していく　ほか）/ 第２章　最短・最速で効果を上げる「レストポーズ法」とは（レストポーズ法が生まれた背景/ わずか２分でも十分に効果を発揮！　ほか）/ 第３章　・・・

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青春新書インテリジェンス 山本義徳 青春出版社ヤマモトシキレストポーズキントレホウ ヤマモトヨシノリ 発行年月：2023年09月04日 予約締切日：2023年08月04日 ページ数：192p サイズ：新書 ISBN：9784413046794 山本義徳（ヤマモトヨシノリ） 1969年生まれ。早稲田大学政治経済学部卒業後、ボディビルダーとして国内外の大会で活躍、優勝経験を数多く持つ。その後、アスレティック・トレーナーとして、ダルビッシュ有、松坂大輔、ニコラス・ペタス、フランシスコ・フィリォなどのメジャーリーガー、プロスポーツ選手、格闘家、オリンピックアスリートのトレーニング指導および栄養指導を担当。また、一般社団法人パーソナルトレーナー協会理事として後進の育成にも力を入れている。YouTubeチャンネル「山本義徳筋トレ大学」は67万人以上の登録者数を誇る（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです） 第1章　トレーニングを始める前に知っておきたい筋トレの最新科学（「筋肉は“超回復”によって大きくなる」は間違いだった！／筋肉はこの「3段階」の反応で発達していく　ほか）／第2章　最短・最速で効果を上げる「レストポーズ法」とは（レストポーズ法が生まれた背景／わずか2分でも十分に効果を発揮！　ほか）／第3章　実践！鍛えたいところを集中的に鍛える“部位別”レストポーズ法（自分が鍛えたいところから集中的に鍛える／「レストポーズ法」は何よりフォームが大事　ほか）／第4章　最短・最速で体を作る「レストポーズ法」筋トレプログラム（腕・肩・胸・背中・脚・腹…どういう順番で行うといいか？／「補助筋」の関与を考慮して決める方法も　ほか）／第5章　筋トレ効果をさらに高める食事＆生活習慣（「トレーニング後30分以内にプロテイン」は効果的なのか？／食事で肉や魚、卵を摂っていれば、プロテインはいらない？　ほか） ダラダラやるトレーニングは筋合成に逆効果！「物理的刺激」×「化学的刺激」で秒速で筋肉を追い込めるから、筋肉がつきにくい人も、脂肪が落ちにくい人も、最速で効果が出る！無理なく続けられる！ 本 ホビー・スポーツ・美術 スポーツ その他 新書 ホビー・スポーツ・美術