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JANコード

9784413113144

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1386

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発売日:2019年12月 / ジャンル:実用・ホビー / フォーマット:本 / 出版社:青春出版社 / 発売国:日本 / ISBN:9784413113144 / アーティストキーワード:石神亮子

内容詳細:１回１分！一生くびれをキープする秘密の方法。４つの筋肉に効くエクササイズ、心理学に基づくタイプ別メソッドでダイエットに挫折した人も続く！美姿勢、やせ体質に変わる！目次:第１章　くびれは必ず復活できる！（くびれは必ず復活できる理由１でっぱらさんはお腹をへこます筋肉が使えていないだけ！/ 「部分やせは無理！」っていうけれど…お腹やせは実現できます！　ほか）/ 第２章　くびれは必ずあなたのもとへ（脂肪がガンガン燃える！お腹が引き締まる！くびれ筋トレにチャレンジ！/ 腹横筋エクササイズ　ほか）/ 第３章　くび・・・

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石神亮子 青春出版社オナカダケノヤセカタガアッタクビレキントレ イシガミリョウコ 発行年月：2020年01月07日 予約締切日：2019年12月28日 ページ数：96p サイズ：単行本 ISBN：9784413113144 石神亮子（イシガミリョウコ） パーソナルトレーナー。トレーナー暦14年、延べ3万人以上の身体作りを指導。スーパーボディコンテストグランプリ、女子総合優勝。フィットネスマシンの企画製造やFC展開、経営への参画をきっかけにインストラクターとして活動を開始しパーソナルトレーナーとして活躍。ウェイトトレーニング、ヨガ、ピラティス、コンディショニング、ストレッチ、筋膜リリース、整体、栄養学、コーチングや心理学などを学び、2015年からはフリーランスに。大阪のスタジオにてパーソナルセッションをしながら全国でセミナー、企業研修、リトリート活動をするほか、オンラインで世界中の方々の体づくり、心のケアのサポートをしている（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです） 第1章　くびれは必ず復活できる！（くびれは必ず復活できる理由1でっぱらさんはお腹をへこます筋肉が使えていないだけ！／「部分やせは無理！」っていうけれど…お腹やせは実現できます！　ほか）／第2章　くびれは必ずあなたのもとへ（脂肪がガンガン燃える！お腹が引き締まる！くびれ筋トレにチャレンジ！／腹横筋エクササイズ　ほか）／第3章　くびれを必ず手に入れる！（あなたに合うやり方がわかれば、エクササイズは続く！くびれは手に入る！キープできる！／あなたのタイプを知ろう！　ほか）／第4章　脂肪の落ちを加速させ、くびれをキープする！（やせスイッチとは　なぜ“お腹”にやせスイッチがあるのでしょうか？／「食事」が変わればお腹やせは加速する！　ほか） 1回1分！一生くびれをキープする秘密の方法。4つの筋肉に効くエクササイズ、心理学に基づくタイプ別メソッドでダイエットに挫折した人も続く！美姿勢、やせ体質に変わる！ 本 美容・暮らし・健康・料理 ファッション・美容 その他