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商品について

JANコード

9784413210973

発売年月日

2017年10月31日

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発売日:2017年10月/商品ID:5985412/ジャンル:DOMESTIC BOOKS/フォーマット:Book/構成数:1/レーベル:青春出版社/アーティスト:南雅子/アーティストカナ:ミナミ・マサコ/タイトル:「くびれ」のしくみ 胸郭を整えると、お腹はどんどん引き締まる プレイブックス 1097/タイトルカナ:クビレ ノ シクミ キヨウカク オ トトノエル ト オナカ ワ ドンドン ヒキシマル プレイ ブツクス 1097

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青春新書プレイブックス 南 雅子 青春出版社クビレノシクミ ミナミマサコ 発行年月：2017年09月30日 予約締切日：2017年09月29日 ページ数：192p サイズ：新書 ISBN：9784413210973 南雅子（ミナミマサコ） 美容家。整体エステ「ガイア」主宰。エステティシャンとして活躍後、カイロプラクティック・整体師の資格を取得。オリジナルの「骨格矯正エクササイズ」や「ストレッチ」を開発し、健康で機能的な体づくりのための施術・指導を行っている。整体エステ協会を設立し、エクササイズスクールを開講。プロの育成も手掛けている（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです） 第1章　くびれのしくみー胸郭がウエストの細さを決める（くびれは、何よりも「女性らしさ」を象徴する／今までの腹筋運動では、ウエストが太くなる！　ほか）／第2章　くびれのつくり方（くびれづくりは3方向から攻める／エクササイズ前の準備1ー立っておこなうエクササイズは、「かかと重心」を意識する！　ほか）／第3章　くびれができる習慣ー体の動かし方で骨格は変わる（日常を「エクササイズの時間」に変えよう／くびれが消える！3大NG習慣　ほか）／第4章　くびれができると全身が変わる！（くびれがある人は老けない、太らない／骨格が変われば、自分史上最高の脚になる　ほか）／第5章　くびれができた体験談 あなたのウエストは、本当はもっと細いのです。本来のウエストよりも太くなっている大きな原因は「胸郭」の歪み。胸郭とは、肋骨や背骨で構成される胸まわりにある骨格のこと。胸郭が歪んでいれば、ウエストは“本来の細さ”を発揮できません。しかし、簡単なエクササイズで胸郭を矯正するだけで、美しいウエストラインを取り戻すことができます。本書では、胸郭とくびれの深い関係を説明しながら、くびれを取り戻す簡単なエクササイズを、紹介します。 本 美容・暮らし・健康・料理 健康 家庭の医学 新書 その他