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商品について

JANコード

9784413211260

発売年月日

2018年12月31日

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発売日:2018年12月/商品ID:5936858/ジャンル:DOMESTIC BOOKS/フォーマット:Book/構成数:1/レーベル:青春出版社/アーティスト:比嘉一雄/アーティストカナ:ヒガ・カズオ/タイトル:50代で自分史上最高の身体になる自重筋トレ プレイブックス 1126/タイトルカナ:ゴジユウダイ デ ジブン シジヨウ サイコウ ノ カラダ ニ ナ プレイ ブツクス 1126

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青春新書プレイブックス 比嘉一雄 青春出版社ゴジュウダイデジブンシジョウサイコウノカラダニナルジジュウキントレ ヒガカズオ 発行年月：2018年12月21日 予約締切日：2018年11月20日 ページ数：224p サイズ：新書 ISBN：9784413211260 比嘉一雄（ヒガカズオ） CALADA　LAB代表取締役。1983年、福岡県生まれ。早稲田大学スポーツ科学部卒業後、東京大学大学院に進学。石井直方研究室にて筋生理学を学ぶ。「研究」と「現場」のハイブリッドトレーナーとして活動。科学的エビデンスを基にした「えびすメソッド」で多くのクライアントのダイエットを成功に導いた。夢は世の中から10トンの脂肪を消滅させること。ミッションは世の中のボディメイクの考えをシンプルにしていくこと。月間200本以上のパーソナルセッションをこなしながら、さまざまな執筆活動やセミナー活動を行う（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです） はじめに　シンプルだから身体が変わる、続けられる！（「1日5分」で身体は驚くほど変わる／結局、ベーシックなトレーニングほど信頼できる理由　ほか）／1章　50歳が「筋トレ適齢期」であるこれだけの理由（老化へ向かうか、若さを維持するかは50歳が分かれ道／なぜダイエットには筋トレが不可欠なのか　ほか）／2章　理想の身体を手に入れる！ボディメイクの新常識（「BIG3」で実現する超効率的な筋肉づくり／最短で最大の効果を得る自重トレの実践メソッド　ほか）／3章　「脚、胸、腹」から攻める！王道の「BIG3」に挑戦（BIG3の筋トレで全身の筋肉が目覚める！／BIG3ーその1　スクワット　ほか）／4章　最速で筋肉が育つ「食べ方」の新常識（ボディメイクは「食事7割・筋トレ3割」／いつ、何を食べるかを常に意識しよう　ほか） スクワット、腹筋、腕立てのBIG3が必ず続く。「1日5分」でゆるんだ身体がみるみる変わる！ 本 ホビー・スポーツ・美術 スポーツ その他 新書 ホビー・スポーツ・美術