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9784413212021

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発売日:2023年05月 / ジャンル:物理・科学・医学 / フォーマット:新書 / 出版社:青春出版社 / 発売国:日本 / ISBN:9784413212021 / アーティストキーワード:池谷敏郎

内容詳細:「足の血管力」を高めれば、全身の血管が若返る！「長生き血管」に変わる、運動、食事、日常生活のヒント。目次:１章　老けない血管をつくる秘訣は「足」にある！―６０歳からは「足の血管力」が老化の分かれ道（人は「足の血管」とともに老化する/ 「足」が教えてくれる老化の５つのサイン　ほか）/ ２章　健康寿命を延ばす「足の血管力」の高め方―１００歳まで切れない、詰まらない血管をつくる（「足の血管力」を高めれば「全身の血管力」がアップする/ 血管年齢だけでは血管の若さは測れない　ほか）/ ３章　歩くだけで「足・・・

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青春新書プレイブックス 池谷敏郎 青春出版社ケッカンノロウカハアシデトメラレタ イケタニトシロウ 発行年月：2023年05月16日 予約締切日：2023年04月16日 ページ数：192p サイズ：新書 ISBN：9784413212021 池谷敏郎（イケタニトシロウ） 医学博士。池谷医院院長。1962年東京都生まれ。東京医科大学医学部卒業後、同大学病院第二内科に入局。血圧と動脈硬化について研究。97年、池谷医院理事長兼院長に就任。専門は内科・循環器科。現在も臨床現場に立つ。東京医科大学循環器内科客員講師、日本内科学会認定総合内科専門医、日本循環器学会循環器専門医。数々のテレビや新聞・雑誌などでも活躍しており、わかりやすい説明と明るく真摯な人柄が支持されている（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです） 1章　老けない血管をつくる秘訣は「足」にある！ー60歳からは「足の血管力」が老化の分かれ道（人は「足の血管」とともに老化する／「足」が教えてくれる老化の5つのサイン　ほか）／2章　健康寿命を延ばす「足の血管力」の高め方ー100歳まで切れない、詰まらない血管をつくる（「足の血管力」を高めれば「全身の血管力」がアップする／血管年齢だけでは血管の若さは測れない　ほか）／3章　歩くだけで「足の血管力」がアップするー血管以外にも健康効果がいっぱい！（歩けるのに歩かない「クララ症候群」になっていませんか？／歩くことが「足の動脈硬化」を防ぐ3つの理由　ほか）／4章　「足の血管力」を高める簡単エクササイズー「1日5分」で血管から若返る（「時間がない」なら、時間がなくてもできることをすればいい／「足の血管力」がアップするエクササイズ）／5章　血管の老化を止める！毎日の過ごし方ー健康寿命を延ばす食事と生活習慣（60歳からの食事は「量」より「質」！／“素材違い”でタンパク質を増やす　ほか） 「足の血管力」を高めれば、全身の血管が若返る！「長生き血管」に変わる、運動、食事、日常生活のヒント。 本 美容・暮らし・健康・料理 健康 家庭の医学 新書 美容・暮らし・健康・料理 新書 科学・医学・技術