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商品について

JANコード

9784426614607

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1430

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発売日:2023年05月 / ジャンル:社会・政治 / フォーマット:本 / 出版社:自由国民社 / 発売国:日本 / ISBN:9784426614607 / アーティストキーワード:Testosterone

内容詳細:ＷＡＲＮＩＮＧ警告。運動したくてたまらなくなってしまっても責任は取りかねます。目次:第１部　「運動しない理由」ばかり並べる人を論破する（忙しいから→運動に投資すれば、時間は増えて戻ってくる/ まだ若いから→運動しないと早く年を取り、健康寿命は１０年も短くなってしまう/ 面倒くさいから→運動しないと病気になりやすくなり、もっと面倒なことになる　ほか）/ 第２部　運動したくてたまらなくなる２５の事実（体の動きを意識する→体重／体脂肪／血圧の改善/ 日常生活の動作を増やす→ケーキ１個分のカロリー消費/ １時間ご・・・

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Testosterone とうすけ ユーキャン学び出版／自由国民社ウンドウシナキャガウンドウシタイニカワルホン テストステロン トウスケ 発行年月：2023年05月25日 予約締切日：2023年04月11日 ページ数：216p サイズ：単行本 ISBN：9784426614607 Testosterone（TESTOSTERONE） 1988年生まれ。学生時代は110キロに達する肥満児だったが、米国留学中に筋トレと出会い、40キロ近いダイエットに成功する。大学時代に打ち込んだ総合格闘技ではトッププロ選手と生活をともにし、最先端のトレーニング理論とスポーツ栄養学を学ぶ。日本の「筋トレ不足」を憂い、筋トレと正しい栄養学の知識を日本に普及させることをライフワークとしている とうすけ（トウスケ） 日本糖尿病学会専門医＋研修指導医。日本内科学会認定内科医＋総合内科専門医＋指導医。医学博士。糖尿病専門医として臨床の現場に立ちながら、2020年にYouTuberとしての活動を開始。糖尿病や健康的なライフスタイル、運動療法などについての情報を発信している（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです） 第1部　「運動しない理由」ばかり並べる人を論破する（忙しいから→運動に投資すれば、時間は増えて戻ってくる／まだ若いから→運動しないと早く年を取り、健康寿命は10年も短くなってしまう／面倒くさいから→運動しないと病気になりやすくなり、もっと面倒なことになる　ほか）／第2部　運動したくてたまらなくなる25の事実（体の動きを意識する→体重／体脂肪／血圧の改善／日常生活の動作を増やす→ケーキ1個分のカロリー消費／1時間ごとに10分間立ち上がる→最高血圧が4％改善　ほか）／第3部　勝手に運動してしまうように人生を設計せよ（「歩く時間」ではなく、「歩数」を目標にするー具体的で計測可能な目標を立てる／○○になったら運動する、と決めるー「トリガー」を設定すれば自動的に行動できる／ミニゴールを設定するー最初につらい運動しちゃダメ、絶対！　ほか） WARNING警告。運動したくてたまらなくなってしまっても責任は取りかねます。 本 ホビー・スポーツ・美術 スポーツ その他