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商品について

JANコード

9784479785675

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1760

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発売日:2022年09月 / ジャンル:実用・ホビー / フォーマット:本 / 出版社:大和書房 / 発売国:日本 / ISBN:9784479785675 / アーティストキーワード:サントーシマ香

内容詳細:更年期のゆらぎやなんとなく不調を軽やかにするヨガケア。ヨガでゆらぎ期の不調をゆるゆる乗りこなす。目次:１　ゆらぎ期は心と体のたなおろし（不調のセルフチェックをしよう/ 変化の時期は、体に負担がかかるもの　ほか）/ ２　インナーユニットを鍛える（体を自由に動かしていくために―コンディショニングの練習/ コンディショニング）/ ３　アーユルヴェーダと食養生（消化力のエネルギーを高めるゆらぎ期の食養生/ アーユルヴェーダ的「水分」の養生　ほか）/ ４　椅子ヨガで体をラクに（ラクに体が変わる椅子ヨガ）/ ５　毎日・・・

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おうちでできるセルフケア サントーシマ　香 大和書房コウネンキノヨガ サントーシマ　カオリ 発行年月：2022年09月23日 予約締切日：2022年09月06日 ページ数：128p サイズ：単行本 ISBN：9784479785675 サントーシマ香（サントーシマカオリ） ヨガ講師（EーRYT500，YACEP）、アーユルヴェーダ・セラピスト、トラウマ・センシティブ・ヨガ認定ファシリテーター（TCTSYーF）。大学在学中にヨガと出合い、2002年渡米。2005年全米ヨガアライアンス認定インストラクター講座を修了、その後インドや北米を中心に学びを続ける。ムーンサイクルヨガ、ヨガニードラ（眠りのヨガ）などを中心にヨガ講師の育成、オンラインヨガの配信も行う（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです） 1　ゆらぎ期は心と体のたなおろし（不調のセルフチェックをしよう／変化の時期は、体に負担がかかるもの　ほか）／2　インナーユニットを鍛える（体を自由に動かしていくためにーコンディショニングの練習／コンディショニング）／3　アーユルヴェーダと食養生（消化力のエネルギーを高めるゆらぎ期の食養生／アーユルヴェーダ的「水分」の養生　ほか）／4　椅子ヨガで体をラクに（ラクに体が変わる椅子ヨガ）／5　毎日が軽やかになるヨガのある暮らし（ヨガでピースな毎日を／目線を上げてみる　ほか） 更年期のゆらぎやなんとなく不調を軽やかにするヨガケア。ヨガでゆらぎ期の不調をゆるゆる乗りこなす。 本 美容・暮らし・健康・料理 妊娠・出産・子育て 妊娠・出産・子育て 美容・暮らし・健康・料理 健康 家庭の医学 美容・暮らし・健康・料理 健康 健康法 美容・暮らし・健康・料理 健康 ヨガ・ピラティス 美容・暮らし・健康・料理 生き方・リラクゼーション 癒し・ヒーリング