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JANコード

9784479785941

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1760

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発売日:2023年11月 / ジャンル:実用・ホビー / フォーマット:本 / 出版社:大和書房 / 発売国:日本 / ISBN:9784479785941 / アーティストキーワード:村山巧

内容詳細:５分！即伸びストレッチ。体が伸びるといいことがいっぱい！運動パフォーマンスが一気に上がる！ケガを防ぐ！姿勢がよくなる！ひとりでできる！動画が見られるＱＲコード付き。プロフィギュアスケーター、新体操オリンピック選手、チアダンサーを指導。目次:１　即伸びストレッチのひみつ（運動能力を高めて、ケガの予防にもなるいいことだらけのストレッチ/ アッという間にやわらかくなる即伸びストレッチ/ スタートは「ユルのび」で筋膜をゆるめよう！/ ゆるめた後に「ジワのび」でゆっくり筋肉を伸ばそう！/ 神経を利用した「グイのび」・・・

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村山　巧 大和書房ソクノビキッズストレッチ ムラヤマ　タクミ 発行年月：2023年11月11日 予約締切日：2023年10月12日 ページ数：128p サイズ：単行本 ISBN：9784479785941 村山巧（ムラヤマタクミ） 1984年生まれ。柔軟美トレーナー。27才のときに趣味で始めたアイススケートをきっかけに柔軟な体を手に入れようと決意。ヨガや解剖学を学び、自分自身の体を通じて柔軟性の研究を重ねることで驚異のやわらかさを手に入れる。10年間のサラリーマン生活から転身、2016年に柔軟美トレーナーとして活動を開始。出張指導によるクラスを全国で展開している。プロフィギュアスケーターやチアダンサー、新体操選手の指導経験も持つ。これまで指導してきた人の数は延べ3万人。短時間で劇的な変化を導き出すことで、参加者から絶大な支持を集め、高いリピート率を誇っている（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです） 1　即伸びストレッチのひみつ（運動能力を高めて、ケガの予防にもなるいいことだらけのストレッチ／アッという間にやわらかくなる即伸びストレッチ／スタートは「ユルのび」で筋膜をゆるめよう！／ゆるめた後に「ジワのび」でゆっくり筋肉を伸ばそう！／神経を利用した「グイのび」でもっとやわらかくなろう！）／2　チャレンジ！ストレッチポーズ（体の後ろ側のやわらかさがポイント　前屈／姿勢の美しさをアピールできる　後屈／足うらどうしをくっつけてすわれるかな？あぐら　ほか）／3　みるみる伸びるトリプルストレッチ（首のストレッチ／肩のストレッチ／せなかのストレッチ　ほか） 5分！即伸びストレッチ。体が伸びるといいことがいっぱい！運動パフォーマンスが一気に上がる！ケガを防ぐ！姿勢がよくなる！ひとりでできる！動画が見られるQRコード付き。プロフィギュアスケーター、新体操オリンピック選手、チアダンサーを指導。 本 絵本・児童書・図鑑 その他 ホビー・スポーツ・美術 スポーツ トレーニング・エクササイズ 美容・暮らし・健康・料理 健康 健康法