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商品について

JANコード

9784522440377

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発売日:2022年10月 / ジャンル:実用・ホビー / フォーマット:本 / 出版社:永岡書店 / 発売国:日本 / ISBN:9784522440377 / アーティストキーワード:大和田潔

内容詳細:食習慣をちょっとだけ変えてみませんか？朝食で体内時計の乱れをリセット。昼食は朝食の５〜６時間後が理想的。おやつを食べるなら夕食の２時間前に。夕食は朝食から１０〜１２時間以内に食べる。夕食が遅くなるときは“分食”がおすすめ。元気と若さを保つ食事術。料理が苦手でもできる！市販品にちょい足し栄養レシピ集付き。目次:１　６０歳から食べ方を変えれば健康寿命はもっと延ばせる！（代謝が落ちていく６０代以降は、生活習慣の見直しで人生が変わる！/ 老化抑制のカギ「オートファジー」は、６０代から急速に衰えてしまう　・・・

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“見えない老化”を遅らせる朝昼夜の栄養学 大和田潔 永岡書店ロクジュッサイタベカタヲカエルダケデケンコウジュミョウハモットノバセル オオワダキヨシ 発行年月：2022年10月11日 予約締切日：2022年09月02日 ページ数：128p サイズ：単行本 ISBN：9784522440377 大和田潔（オオワダキヨシ） 1965年、葛飾区生まれ。東京都立両国高等学校卒業。福島県立医科大学を経て、東京医科歯科大学神経内科に進む。厚生労働省の日本の医療システム研究に参加し救急病院や在宅診療を経て、東京医科歯科大学大学院にて基礎医学研究で医学博士。医療法人社団碧桜・あきはばら駅クリニック院長（法人理事・現職）。頭痛専門医、神経内科専門医、総合内科専門医、米国内科学会会員、日本臨床栄養協会理事、東京医科歯科大学臨床教授。医療アドバイザーとしてのメディアでの解説には定評があり、ニュース番組の解説、クイズ番組の監修などテレビやラジオへの出演のほか、雑誌等の取材記事も多数。管理栄養士の卒後研修に携わる（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです） 1　60歳から食べ方を変えれば健康寿命はもっと延ばせる！（代謝が落ちていく60代以降は、生活習慣の見直しで人生が変わる！／老化抑制のカギ「オートファジー」は、60代から急速に衰えてしまう　ほか）／2　年代でガラリと変わる！60歳からの食事の新常識（その食べ方は逆効果かも！？中高年に多い食習慣の勘違い／Check1　食事は1日のリズムをつくります。量よりも時間と質に気を配りましょう　ほか）／3　食べる時間で効果が変わる！60歳から始める「時間栄養学」（加齢による体内時計の乱れを食事で整える「時間栄養学」のメソッド／60歳からは「食の刺激」で、体内時計を整えることがおすすめ　ほか）／4　栄養指導チームが考案　必要な栄養素が効率よくとれる！朝昼夜の簡単ちょい足しレシピ（朝／昼　ほか） 食習慣をちょっとだけ変えてみませんか？朝食で体内時計の乱れをリセット。昼食は朝食の5〜6時間後が理想的。おやつを食べるなら夕食の2時間前に。夕食は朝食から10〜12時間以内に食べる。夕食が遅くなるときは“分食”がおすすめ。元気と若さを保つ食事術。料理が苦手でもできる！市販品にちょい足し栄養レシピ集付き。 本 美容・暮らし・健康・料理 健康 家庭の医学