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JANコード

9784532199920

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発売日:2020年10月 / ジャンル:実用・ホビー / フォーマット:文庫 / 出版社:日経ＢＰＭ（日本経済新聞出版本部） / 発売国:日本 / ISBN:9784532199920 / アーティストキーワード:中野ジェームズ修一

内容詳細:青山学院大学駅伝チームや卓球の福原愛選手などの指導実績を持つカリスマトレーナーが、忙しくても続けられ、きちんと成果の出る運動法を教えます。血糖値を下げる５分間運動から、膝・肩・腰の痛みを取るストレッチ、「ぽっこりお腹」解消法、１日１４品目食事術まで、１冊に凝縮！１０万部超のベストセラーを増補・文庫化。目次:医師に「運動しなさい」と言われたらまず何をやる？/ 肩・腰・膝の痛みを根本から治す/ 将来の寝たきりを防ぐには？/ 寝ても取れない疲れを取るには？/ 久しぶりに運・・・

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日経ビジネス人文庫　G なー9ー1 中野ジェームズ修一 田畑 尚吾 日経BP 日本経済新聞出版本部イシニウンドウシナサイトイワレタラサイショニヨムホン ナカノジェームズシュウイチ タバタ ショウゴ 発行年月：2020年10月05日 予約締切日：2020年08月26日 ページ数：256p サイズ：文庫 ISBN：9784532199920 中野ジェームズ修一（ナカノジェームズシュウイチ） スポーツモチベーションCLUB100最高技術責任者。PTI認定プロフェッショナルフィジカルトレーナー。米国スポーツ医学会認定運動生理学士（ACSM／EPーC）。フィジカルを強化することで競技力向上や怪我予防、ロコモ・生活習慣病対策などを実現する「フィジカルトレーナー」の第一人者。多くのアスリートから絶大な支持を得る。2014年からは青山学院大学駅伝チームのフィジカル強化指導も担当。東京・神楽坂の会員制パーソナルトレーニング施設「CLUB100」の技術責任者を務める 田畑尚吾（タバタショウゴ） 糖尿病専門医、日本スポーツ協会公認スポーツドクター。2009年、秋田大学医学部卒。自治医科大学附属さいたま医療センター（初期研修医）、慶應義塾大学医学部スポーツ医学総合センター（後期研修医）、北里研究所病院（内科）などを経て、2013〜2020年慶應義塾大学医学部スポーツ医学総合センター助教。生活習慣病の診療や運動処方に従事する傍ら、日本陸上競技連盟、全日本スキー連盟のドクターとして、アスリートの内科的サポートも行っている 伊藤恵梨（イトウエリ） 慶應義塾大学医学部スポーツ医学総合センター所属。2011年高知大学医学部卒。慶應義塾大学医学部スポーツ医学総合センターなどを経て、整形外科専門医を取得。スポーツ選手や愛好家のケガだけでなく、全身を診ることができる医師を目指し、婦人科などでの研修も行っている（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです） 医師に「運動しなさい」と言われたらまず何をやる？／肩・腰・膝の痛みを根本から治す／将来の寝たきりを防ぐには？／寝ても取れない疲れを取るには？／久しぶりに運動する人が陥る落とし穴／「ぽっこりお腹」は運動で解消できる？／ウォーキングを習慣化して健康な体をつくる／トレーナーが実践する1日14品目食事術／体が硬い人はストレッチしたほうがいい？／健康的にやせるための食事・運動とは？／年々感じる「体力の衰え」の正体とは？／Q＆Aで学ぶ「効果的な運動」とは？ 青山学院大学駅伝チームや卓球の福原愛選手などの指導実績を持つカリスマトレーナーが、忙しくても続けられ、きちんと成果の出る運動法を教えます。血糖値を下げる5分間運動から、膝・肩・腰の痛みを取るストレッチ、「ぽっこりお腹」解消法、1日14品目食事術まで、1冊に凝縮！10万部超のベストセラーを増補・文庫化。 本 美容・暮らし・健康・料理 健康 家庭の医学 美容・暮らし・健康・料理 健康 健康法 文庫 人文・思想・社会