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商品について

JANコード

9784569852362

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発売日:2022年05月 / ジャンル:実用・ホビー / フォーマット:本 / 出版社:Php研究所 / 発売国:日本 / ISBN:9784569852362 / アーティストキーワード:鈴木亮司

内容詳細:ラクにできる「寝ころび筋肉ひねり」で体の芯から力がわいてくる！目次:１　寝たきりにならないために鍛えたい筋肉はどこにある？（加齢により下肢の筋肉は他と比べて大きく減少する/ 体の構造はこうなっている/ 「体の芯」は大腰筋にある/ 足腰を鍛えるにはみぞおちを意識することが必要/ 呼吸でお腹がへこむ理由　ほか）/ ２　１０秒からはじめる「寝ころび筋肉ひねり」（行う前の注意点/ 回転の動き/ 「寝ころび筋肉ひねり」のコツ/ 三日月体操/ ひざ倒し体操　ほか）

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鈴木 亮司 PHP研究所シヌマデアルケルカラダヲツクルジュウビョウネコロビキンニクヒネリ スズキ リョウジ 発行年月：2022年05月20日 予約締切日：2022年03月30日 ページ数：112p サイズ：単行本 ISBN：9784569852362 鈴木亮司（スズキリョウジ） 1977年千葉県館山市生まれ。東京健康科学専門学校卒。がんばらないトレーニング「体芯力」のパーソナルトレーナー。日本体芯力協会会長。認知動作型トレーニング指導者。全米エクササイズ＆スポーツトレーナー協会認定トレーナー。ゴルフコンディショニングスペシャリスト。高校卒業後、トレーナーの専門学校・東京健康科学専門学校に入学。同時に格闘技を始め、総合格闘技やKー1などで活躍。選手引退後の2010年より、トレーナー活動に専念する。格闘家時代のケガや不調、パフォーマンスの伸び悩みの経験から、東洋医学や武術などをヒントに、「がんばらなくても効果の出るトレーニング」＝「体芯力」トレーニングを考案。顧客にも好評で、高齢者を中心に18年間でのべ3万人以上のパーソナルトレーナーを務める。アメリカプロバスケット選手、全日本スカッシュ選手、タッチラグビー日本代表選手、プロ格闘家、プロボクサーなどもクライアントにおり、アスリートから80歳以上の高齢者までの指導を担当。スポーツクラブを中心に、自宅や公共施設での指導、セミナー講師、トレーナーの育成業務などを行っている（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです） 1　寝たきりにならないために鍛えたい筋肉はどこにある？（加齢により下肢の筋肉は他と比べて大きく減少する／体の構造はこうなっている／「体の芯」は大腰筋にある／足腰を鍛えるにはみぞおちを意識することが必要／呼吸でお腹がへこむ理由　ほか）／2　10秒からはじめる「寝ころび筋肉ひねり」（行う前の注意点／回転の動き／「寝ころび筋肉ひねり」のコツ／三日月体操／ひざ倒し体操　ほか） ラクにできる「寝ころび筋肉ひねり」で体の芯から力がわいてくる！ 本 美容・暮らし・健康・料理 健康 家庭の医学 美容・暮らし・健康・料理 健康 健康法