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商品について

JANコード

9784582858341

発売年月日

2017年01月31日

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発売日:2017年01月/商品ID:5994383/ジャンル:DOMESTIC BOOKS/フォーマット:Book/構成数:1/レーベル:平凡社/アーティスト:山田佐世子/アーティストカナ:ヤマダ サヨコ/タイトル:イラストでわかる介護知らずの体のつくり方 平凡社新書 834/タイトルカナ:イラスト デ ワカル カイゴシラズ ノ カラダ ノ ツクリカタ ヘイボンシヤ シンシヨ 834

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平凡社新書 山田　佐世子 平凡社イラストデワカルカイゴチラズノカラダノツクリカタ ヤマダ サヨコ 発行年月：2017年01月16日 予約締切日：2017年01月13日 ページ数：208p サイズ：新書 ISBN：9784582858341 山田佐世子（ヤマダサヨコ） 島根県松江市出身。健康運動指導士、元千葉県健康生活コーディネーター、水泳＆アクアフィットネスインストラクター、オークスベストフィットネス上志津・パーソナルトレーナー。千葉県成田市学校体育指導員として小学生に着衣泳など「命を守る泳ぎ」の指導、芝浦工業大学柏高校（現・芝浦工業大学柏中学高等学校）特別非常勤講師として健康講座を担当した（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです） 1　動作編（ほぐすー身体も毎日お手入れを／伸ばすーストレッチでブレイクを／筋トレーゆっくり動けば筋肉がつく）／2　身体のパーツ編（呼吸と姿勢ーいい姿勢は元気の証／健康ウォーキング／膝は悲鳴をあげている／腰をいたわろう／握力維持は料理が一番）／3　生活シーン編（お風呂でリフレッシュ／トイレでストレッチ／お風呂あがりと布団のなかで／生活不活発病は楽しんで克服／被災生活に備える）／4　実践編（運動と食事のポイント／体操教室トレーニングメニュー）／5　番外編　健康よもやま話（ハイスクール・フィットネス／筋肉が目をサポート／皿を置く音／コバケンとスクワット／ぶくぶく、ぱっ！／あっぱれ！明治の女性） 団塊世代が75歳以上の「後期高齢者」となる、「2025年問題」が取りざたされている。介護を受けずに豊かな老後を送るためには、「歩いて外出できる体力の維持」が鍵になる。日常生活の延長で誰でも試すことができ、無理なく続けられる体のメンテナンス法を豊富なイラストで紹介。お風呂で、トイレで、布団の中で誰でもできる、“ちょこっと体操”で老後に備えよう！ 本 美容・暮らし・健康・料理 健康 家庭の医学 美容・暮らし・健康・料理 健康 健康法 新書 美容・暮らし・健康・料理 新書 科学・医学・技術