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商品について

JANコード

9784583106373

発売年月日

2013年10月31日

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発売日:2013年10月/商品ID:6031232/ジャンル:DOMESTIC BOOKS/フォーマット:Book/構成数:1/レーベル:ベースボール・マガジン社/アーティスト:石井直方/アーティストカナ:イシイナオカタ/タイトル:石井直方のトレーニングのヒント/タイトルカナ:イシイ ナオカタ ノ トレーニング ノ ヒント

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石井直方 ベースボール・マガジン社イシイ ナオカタ ノ トレーニング ノ ヒント イシイ,ナオカタ 発行年月：2013年10月 ページ数：214p サイズ：単行本 ISBN：9784583106373 石井直方（イシイナオカタ） 1955年生まれ、東京都出身。東京大学理学部卒業、同大学院博士課程修了。東京大学教授（運動生理学、トレーニング科学）、理学博士。日本ボディビル選手権「ミスター日本」優勝（81・83年）、NABBA世界選手権3位（81年）、IFBBミスターアジア優勝（82年）、全日本社会人マスターズ優勝（2001年）など（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです） トレーニングプログラムの3要素／トレーニングの刺激を変える3つの方法／代謝的オールアウトを利用する／負荷を設定する3つの方法／フリーウェイトとマシンの使い分け／エキセントリックを活用する／クイックトレ、スロトレ、加圧トレ／低強度の負荷でオールアウト／「腕を太くしたい」を解決する／かっこよく機能的なお尻と太腿をつくる／体幹を「再教育」してパフォーマンスアップ／「意識」は筋肉を変えるか？／エアロビックの効果的な取り入れ方／ピリオダイゼーションの効力／勝つためのピーキング／サボることで得られるもの／筋肉を育てるための食事法／減量は必ず成功する 筋トレ→エアロビックは○、エアロビック→筋トレは×など、科学的な根拠に基づいてカラダと筋肉とトレーニングの関係を解き明かす。筋トレ効果、右肩上がり！“筋肉博士”の最強アドバイス集。 本 ホビー・スポーツ・美術 スポーツ トレーニング・エクササイズ ホビー・スポーツ・美術 スポーツ その他