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JANコード

9784591163955

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1870

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発売日:2019年09月 / ジャンル:実用・ホビー / フォーマット:本 / 出版社:ポプラ社 / 発売国:日本 / ISBN:9784591163955 / アーティストキーワード:Nhkみんなで筋肉体操制作班

内容詳細:最新の理論を駆使した全１６種目で効率よく筋肉を限界まで追い込む！話題の筋トレ番組が解説付きで待望のＤＶＤ付きブックに！目次:筋肉体操は何がスゴイのか“裏切らない”７つのこだわりテクニック/ 筋肉体操実践の基本はオールアウト！/ シーズン１（腕立て伏せ１　フルレンジ・プッシュアップ/ 腕立て伏せ２　ハイスピード・プッシュアップ/ 腹筋１　フルレンジ・ノンロック・クランチ　ほか）/ シーズン２（腕立て伏せ１　６０秒インターミッテント・プッシュアップ/ 腕立て伏せ２　エキセントリック・プッシュアッ・・・

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出荷目安の詳細はこちら内容詳細2019年夏、いよいよシーズン3放送！番組内のセリフ「筋肉は裏切らない」がユーキャン 新語・流行語大賞にノミネート！話題の人気筋トレ番組NHK「みんなで筋肉体操」が初のDVD付ブックに！2018年夏、深夜の5分番組にも関わらず、放送直後からSNSで話題となり何度も再放送が繰り返され、「筋肉は裏切らない」がユーキャン 新語・流行語大賞にノミネートされた「みんなで筋肉体操」が、シーズン1と2の16種目すべてを収録した、今すぐ使えるDVD付きブックになりました。番組では伝えきれていない「筋肉体操」のスゴさや、トレーニングメニューの作り方、筋肉指導の谷本道哉先生による筋肉Q＆Aや、筋力に自信のない方でも取り組めるように、全種目にレベルダウンのトレーニング方法も掲載。DVDを見ながら一緒に筋肉体操をし、本を読むことで細かい動きを確認し、より充実した筋トレライフを送りましょう。Let’s Kinniku Together！(もくじより一部抜粋)はじめに　みんなで筋肉体操とは＜シーズン1＞腕立て伏せ1　フルレンジ・プッシュアップ腕立て伏せ2　ハイスピード・プッシュアップ腹筋1　　　　フルレンジ・ノンロック・クランチ腹筋2　　　　ノンロック・レッグレイズスクワット1　スローtoクイック・スクワットスクワット2　ブルガリアン・スクワット背筋1　　　　マニュアルレジスタンス・ローイング背筋2　　　　フルレンジ・ノンロック・スーパーマン＜シーズン2＞腕立て伏せ1　60秒インターミッテント・プッシュアップ腕立て伏せ2　エキセントリック・プッシュアップ腹筋1　　　　ハイスピード・ニーアップ・クランチ腹筋2　　　　ニーレイズ＆ストレート・レッグダウンスクワット1　フルボトム・スケーター・片足スクワットスクワット2　ハイスピード・ノンロックスクワット背筋1　　　　マニュアルレジスタンス・ロウローイング背筋2　　　　ハイスピード・スーパーマンおわりに　「きつくてもツラくない！」