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JANコード

9784594096199

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発売日:2023年12月 / ジャンル:文芸 / フォーマット:本 / 出版社:扶桑社 / 発売国:日本 / ISBN:9784594096199 / アーティストキーワード:石井直方

内容詳細:なにもしなければ筋肉は減り続ける！ゆっくりなのにヘビー筋トレ並み！２度のがんから私を救った最強のスロトレ。筋トレの第一人者が実体験をもとに解説。目次:第１章　がんになって筋肉の偉大さを再認識（わずか７００ｍが休憩なしでは歩ききれなかった/ 筋肉は３０代がピークで４０代から急激に減少！　ほか）/ 第２章　体力別「スロースクワット」のやり方（「スロースクワット」のやり方の重要ポイント/ 準備体操「その場足踏み」　ほか）/ 第３章　「スロースクワット」は１００歳まで動ける足腰をつくる（スクワットは人間の動作の中で基本中・・・

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石井 直方 扶桑社イノチノスクワット イシイナオカタ 発行年月：2023年12月08日 予約締切日：2023年11月20日 ページ数：160p サイズ：単行本 ISBN：9784594096199 石井直方（イシイナオカタ） 1955年、東京都出身。東京大学理学部生物学科卒業、同大学院博士課程修了。理学博士。東京大学教授、同スポーツ先端科学研究拠点長を歴任し、現在、東京大学名誉教授。専門は身体運動科学、筋生理学、トレーニング科学。筋肉研究の第一人者。学生時代からボディビルダー、パワーリフティングの選手としても活躍し、日本ボディビル選手権大会優勝・世界選手権大会第3位など輝かしい実績を誇る。少ない運動量で大きな効果を得る「スロトレ」の開発者。エクササイズと筋肉の関係から老化や健康についての明確な解説には定評があり、現在の筋トレブームの火付け役的な存在（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです） 第1章　がんになって筋肉の偉大さを再認識（わずか700mが休憩なしでは歩ききれなかった／筋肉は30代がピークで40代から急激に減少！　ほか）／第2章　体力別「スロースクワット」のやり方（「スロースクワット」のやり方の重要ポイント／準備体操「その場足踏み」　ほか）／第3章　「スロースクワット」は100歳まで動ける足腰をつくる（スクワットは人間の動作の中で基本中の基本の動き／全身運動のスクワットは「エクササイズの王様」　ほか）／第4章　筋肉は体を支える土台！鍛えれば糖尿病、がん、認知症を退治！（最新研究でわかった筋肉の重要な働き／（1）筋肉は体を支え動かすエンジン　ほか）／第5章　がんサバイバーになって気づいたこと、考えたこと（まさか自分ががんになるとは思ってもいなかった／肝臓に新たながんが見つかった　ほか） なにもしなければ筋肉は減り続ける！ゆっくりなのにヘビー筋トレ並み！2度のがんから私を救った最強のスロトレ。筋トレの第一人者が実体験をもとに解説。 本 美容・暮らし・健康・料理 健康 家庭の医学 美容・暮らし・健康・料理 健康 健康法