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JANコード

9784635044158

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発売日:2023年03月 / ジャンル:実用・ホビー / フォーマット:本 / 出版社:山と渓谷社 / 発売国:日本 / ISBN:9784635044158 / アーティストキーワード:小川壮太 オガワソウタ

内容詳細:山を快適に歩くためのノウハウを動画付きで解説します。目次:ＰＲＯＬＯＧＵＥ　あなたのお悩みは？（下山時に膝が痛くて/ 膝の外側が痛い原因は　ほか）/ １　膝や腰に負担をかけない歩行技術（山の歩き方３つの極意/ 極意１　正しい姿勢を保つ　ほか）/ ２　疲れを最小限に抑えるペース配分＆栄養補給（ペース配分と栄養補給６つの極意/ 極意１　キツくないペースを維持する　ほか）/ ３　正しい装備の選び方＆使い方（装備の選び方＆使い方/ トレッキングシューズ　ほか）/ ４　登山が楽になる動作改善トレ＆ストレッチ（・・・

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山と溪谷社発行年月：2023年03月17日 予約締切日：2022年12月19日 ISBN：9784635044158 小川壮太（オガワソウタ） 1977年、山梨県生まれ。プロ山岳アスリートとしてトレイルランニングや山岳スキーなど国内外のレースで活躍中。幼少期から山に親しみ、国体山岳競技の参加を機にトレイルランニングの世界へ。2015年に小学校教諭からプロ転向。技術面の造詣が深く、レース参戦やプロデュースのかたわら登山者向けの歩き方講習会も開催している。La　Mont　ee　Athlete　Club主宰（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです） PROLOGUE　あなたのお悩みは？（下山時に膝が痛くて／膝の外側が痛い原因は　ほか）／1　膝や腰に負担をかけない歩行技術（山の歩き方3つの極意／極意1　正しい姿勢を保つ　ほか）／2　疲れを最小限に抑えるペース配分＆栄養補給（ペース配分と栄養補給6つの極意／極意1　キツくないペースを維持する　ほか）／3　正しい装備の選び方＆使い方（装備の選び方＆使い方／トレッキングシューズ　ほか）／4　登山が楽になる動作改善トレ＆ストレッチ（動作改善トレ＆ストレッチ／日常生活での動作改善トレ1　股関節の屈曲・伸展動作を鍛える1　ほか） 山を快適に歩くためのノウハウを動画付きで解説します。 本 旅行・留学・アウトドア その他 ホビー・スポーツ・美術 登山・アウトドア・釣り