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JANコード

9784776212249

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発売日:2022年08月 / ジャンル:実用・ホビー / フォーマット:本 / 出版社:アスコム / 発売国:日本 / ISBN:9784776212249 / アーティストキーワード:渡辺尚彦

内容詳細:３５年間×２４時間自分の血圧を測り続ける専門医だからわかった「これ」だけやれば本当に効果が出る方法が満載！目次:第１章　血圧が下がる人は「これ」を食べている―食事こそが降圧生活の最大のカギ（こんぶをつまむ人は血圧が上がり、ピーナッツをつまむ人は血圧が下がる/ 減塩するなら夕食より朝食に　ほか）/ 第２章　血圧が下がる人は「これ」をやっている―知っておきたい降圧生活の常識（階段の上り下りは大変だ。まず下りることから手始めに/ 仰向けに寝ると血圧が上がる可能性アリ。睡眠時は横向きに寝よう　ほか）/ 第３章　・・・

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渡辺尚彦 アスコムケツアツガサガルヒトハコレダケヤッテイル コウケツアツチリョウノメイイガススメルタダシイコウアツホウ ワタナベヨシヒコ 発行年月：2022年08月17日 予約締切日：2022年07月20日 ページ数：256p サイズ：単行本 ISBN：9784776212249 渡辺尚彦（ワタナベヨシヒコ） 医学博士。高血圧専門医。日本歯科大学病院内科臨床教授、聖光ヶ丘病院顧問、元早稲田大学客員教授、元東京女子医科大学東医療センター内科教授、元愛知医科大学客員教授。専門は高血圧を中心とした循環器病。1952年、千葉県木更津市生まれ。1978年、聖マリアンナ医科大学医学部卒業、1984年、同大学院博士課程修了。1995年、ミネソタ大学時間生物学研究所客員助教授として渡米（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです） 第1章　血圧が下がる人は「これ」を食べているー食事こそが降圧生活の最大のカギ（こんぶをつまむ人は血圧が上がり、ピーナッツをつまむ人は血圧が下がる／減塩するなら夕食より朝食に　ほか）／第2章　血圧が下がる人は「これ」をやっているー知っておきたい降圧生活の常識（階段の上り下りは大変だ。まず下りることから手始めに／仰向けに寝ると血圧が上がる可能性アリ。睡眠時は横向きに寝よう　ほか）／第3章　血圧が下がる人は「これ」をやらないー日常生活にひそむ血圧を上げる要因に要注意（サウナと水風呂の往復はほとんど自殺行為／深呼吸の降圧効果は一時的。すぐ元に戻ります　ほか）／第4章　血圧を下げたければ「こうやって」食べるー無理なく続けられる！おいしい無塩レシピ15（ピリッと旨辛イカと野菜のペッパー炒め定食／ねぎとひじきの厚焼き卵　ほか）／第5章　血圧が上がらない人は「これ」を知っているー血圧がすーっと下がるツボとストレッチ（「合谷」を押すと誰でも簡単に血圧を下げられる／「第2の心臓」ふくらはぎをたたくと血流が良くなる　ほか） 35年間×24時間自分の血圧を測り続ける専門医だからわかった「これ」だけやれば本当に効果が出る方法が満載！ 本 美容・暮らし・健康・料理 健康 家庭の医学