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9784780422658

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1848

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発売日:2019年11月 / ジャンル:実用・ホビー / フォーマット:本 / 出版社:メイツユニバーサルコンテンツ / 発売国:日本 / ISBN:9784780422658 / アーティストキーワード:佐藤郁子

内容詳細:試合に向けたコンディショニング、月経との上手なつきあい方、男子とは違う体型管理の方法、競技タイプ別の食事の注意点―女子の特性に合わせた「食」のきほんをおさえて、健康的に高い競技力を発揮しよう！目次:第１章　女子アスリートが注意したいこと（女子アスリートのコンディショニングに必要な３要素/ 食事制限のしすぎや激しいトレーニングが体を壊す原因になる　ほか）/ 第２章　パフォーマンスを上げる女子アスリートの食事術（トレーニング効果を上げるために食事で気をつけることは？/ 男子より小食な・・・

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佐藤 郁子 メイツ出版ジョシアスリートノショクジトエイヨウパフォーマンスヲタカメルカラダノツクリカタ サトウイクコ 発行年月：2019年11月15日 予約締切日：2019年09月11日 ページ数：128p サイズ：単行本 ISBN：9784780422658 佐藤郁子（サトウイクコ） 管理栄養士、公認スポーツ栄養士。文教大学女子短期大学部栄養科卒。2014年より順天堂大学医学部附属順天堂医院、順天堂大学医学部附属浦安病院の女性アスリート外来専任栄養士として勤務。スポーツ栄養のほか、特定保健指導、高齢者の介護予防など幅広く活動中。2018年公益社団法人日本栄養士会「84セレクション2018」受賞。日本スポーツ栄養学会および日本栄養改善学会での研究発表多数（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです） 第1章　女子アスリートが注意したいこと（女子アスリートのコンディショニングに必要な3要素／食事制限のしすぎや激しいトレーニングが体を壊す原因になる　ほか）／第2章　パフォーマンスを上げる女子アスリートの食事術（トレーニング効果を上げるために食事で気をつけることは？／男子より小食な女子アスリート。食事量を増やすには？　ほか）／第3章　栄養の基礎知識（女子アスリートがとりたい栄養素とは？／糖質の役割と上手なとり方を知ろう　ほか）／第4章　食事の基礎知識（栄養バランスが整うメニューの組み立て方を知りたい！／主食は何に気をつけて選べばいいの？　ほか）／第5章　女子アスリートの栄養摂取Q＆A（練習が遅くまであり夕食の時間も遅い。空腹のピークを過ぎて食欲わきません。／朝練がある日はギリギリまで寝たい。睡眠時間と朝食、どっちをとるべき？　ほか） 試合に向けたコンディショニング、月経との上手なつきあい方、男子とは違う体型管理の方法、競技タイプ別の食事の注意点ー女子の特性に合わせた「食」のきほんをおさえて、健康的に高い競技力を発揮しよう！ 本 ホビー・スポーツ・美術 スポーツ その他