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JANコード

9784781619170

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発売日:2020年09月 / ジャンル:実用・ホビー / フォーマット:本 / 出版社:イースト・プレス / 発売国:日本 / ISBN:9784781619170 / アーティストキーワード:矢間あや

内容詳細:理学療法士が教える、ぐっすり眠れる秘けつをまんがでわかりやすくお伝えします！目次:第１章　３つのメソッド―ゆるめる・整える・維持する/ 第２章　ゆるめる―脱力・ごろ寝リセット/ 第３章　体の地図―脳と筋肉をつなげよう/ 第４章　自律神経―副交感神経を優位に/ 第５章　整える―横隔膜を動かす呼吸/ 第６章　維持する―肩甲骨・股関節から動かす/ 第７章　眠れる枕―理想的な寝姿勢を保とう

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矢間あや 春原弥生 イースト・プレスマンガデワカル　グッスリネムレルカラダノトトノエカタ ヤザマアヤ スノハラヤヨイ 発行年月：2020年09月08日 予約締切日：2020年06月22日 ページ数：144p サイズ：単行本 ISBN：9784781619170 矢間あや（ヤザマアヤ） 理学療法士、睡眠bodyコンサルタント、健康経営アドバイザー、未来コンディション代表。茨城県生まれ。妊娠をきっかけに動く楽しさを知り、マタニティービクスを経てヨガに傾倒。動きには正しい動き方や動かし方があることを知る。また哲学・思想・メンタルの大切さを学び、理学療法士になる。医療現場で見たものは、多くのビジネスパーソンが病気になるという悲しい現実だった。日常生活の些細な習慣が大きな病気につながることを伝え、その改善と、自分で自分の体をメンテナンスする方法を指導するほか、企業講演、研修を行っている。眠りで人生を変えるプロジェクト『ねむりの学校』主催 春原弥生（スノハラヤヨイ） まんが家、イラストレーター。長野県生まれ。「かわいく、わかりやすく、庶民的」をモットーに雑誌や書籍、広告等で活躍中（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです） 第1章　3つのメソッドーゆるめる・整える・維持する／第2章　ゆるめるー脱力・ごろ寝リセット／第3章　体の地図ー脳と筋肉をつなげよう／第4章　自律神経ー副交感神経を優位に／第5章　整えるー横隔膜を動かす呼吸／第6章　維持するー肩甲骨・股関節から動かす／第7章　眠れる枕ー理想的な寝姿勢を保とう 理学療法士が教える、ぐっすり眠れる秘けつをまんがでわかりやすくお伝えします！ 本 美容・暮らし・健康・料理 健康 家庭の医学 美容・暮らし・健康・料理 健康 健康法