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商品について

JANコード

9784797388985

発売年月日

2017年09月30日

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発売日:2017年09月/商品ID:5977565/ジャンル:DOMESTIC BOOKS/フォーマット:Book/構成数:1/レーベル:SBクリエイティブ/アーティスト:岡田隆/アーティストカナ:オカダタカシ/タイトル:正しい筋肉学 メリハリある肉体美を作る理論と実践 サイエンス・アイ新書 387/タイトルカナ:タダシイ キンニクガク メリハリ アル ニクタイビ オ ツクル リロン ト ジツセン サイエンス アイ シンシヨ 387

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メリハリある肉体美を作る理論と実践 サイエンス・アイ新書 岡田 隆 SBクリエイティブタダシイキンニクガク オカダ タカシ 発行年月：2017年09月19日 予約締切日：2017年09月15日 ページ数：192p サイズ：新書 ISBN：9784797388985 岡田隆（オカダタカシ） 1980年1月6日生まれ。愛知県出身。日本体育大学体育学部准教授。理学療法士、日本体育協会公認アスレティックトレーナー、NSCA　CSCS、日本トレーニング指導者協会認定上級トレーニング指導者（JATIーAATI）。2015年および2016年、文部科学省からスポーツ功労者顕彰を受ける。2016年、リオデジャネイロオリンピックでは柔道全日本男子チームの体力強化部門長を担当。自らも現役アスリートとしてボディビル競技に参戦しており、2016年には第50回日本社会人ボディビル選手権大会で優勝している（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです） 第1章　筋肉を知る（人間の体1　人間の筋肉／人間の体2　人間の骨格　ほか）／第2章　メリハリのある体（正しい筋トレでメリハリのあるナイス・ボディをつくる／シェイプアップ5つのポイント　ほか）／第3章　逞しいボディにビルドアップ（筋肉を大きくして逞しいボディにビルドアップする／ビルドアップ7つのポイント　ほか）／第4章　その他の筋肉（腕橈骨筋／ローテーターカフ　ほか）／第5章　筋力トレーニング（筋力トレーニングの基礎知識／力を出し切るオールアウト　ほか） なぜ私たちは体を自由に動かすことができるのでしょうか？それは骨と骨をつなぐ骨格筋の存在があるからです。その大切な骨格筋にはそれぞれの特徴があります。大きな筋肉、細長い筋肉、小さいけれどパワーを発揮する筋肉などなど。本書の目的は、ひとつひとつの筋肉の性格を知ることで効率よくトレーニングを行い、メリハリのある引き締まった肉体を造り上げることです。そして、メリハリのある体を作るために、本書は隣り合う2種類の筋肉を鍛えることを提案します。この方法により、より陰影のある立体的な筋肉美が完成するのです。 本 ホビー・スポーツ・美術 スポーツ その他 新書 美容・暮らし・健康・料理