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JANコード

9784839980207

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発売日:2022年05月 / ジャンル:実用・ホビー / フォーマット:本 / 出版社:ピークス / 発売国:日本 / ISBN:9784839980207 / アーティストキーワード:石田良恵

内容詳細:定年後に山登りを始め、全国で指導を行う研究者の実体験から生まれた体と向き合う方法。毎日１５分のトレーニングで免疫力を高め、コロナに負けない体づくり！目次:１　ストレッチで山登りをもっと楽しめる体づくり/ ２　毎日１５分。今日から始めたい筋トレ/ ３　事故・ケガ・高山病を予防するトレーニング/ ４　持久力を上げるトレーニング/ ５　栄養学と水分補給のテクニック/ ６　山の体のＱ＆Ａ

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石田良恵 マイナビ出版イッショウヤマニノボルタメノカラダヅクリシンソウバン イシダヨシエ 発行年月：2022年05月16日 予約締切日：2022年03月26日 ページ数：128p サイズ：単行本 ISBN：9784839980207 石田良恵（イシダヨシエ） 1942年埼玉県出身。保健学博士。女子美術大学名誉教授。日本ウエルネススポーツ大学教授。フロリダ大学スポーツ科学研究所客員教授（1989〜1990年）。専門は身体組成、主に減量、加齢、トレーニング効果。定年退職後、登山に目覚め、国内外問わず山に登る。生涯登山を目指した筋トレの必要性から「山筋ゴーゴー体操」を提案。全国規模で普及活動や講座を行う（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです） 1　ストレッチで山登りをもっと楽しめる体づくり／2　毎日15分。今日から始めたい筋トレ／3　事故・ケガ・高山病を予防するトレーニング／4　持久力を上げるトレーニング／5　栄養学と水分補給のテクニック／6　山の体のQ＆A 定年後に山登りを始め、全国で指導を行う研究者の実体験から生まれた体と向き合う方法。毎日15分のトレーニングで免疫力を高め、コロナに負けない体づくり！ 本 ホビー・スポーツ・美術 登山・アウトドア・釣り