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商品について

JANコード

9784860637866

発売年月日

2015年07月31日

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発売日:2015年07月/商品ID:6007975/ジャンル:DOMESTIC BOOKS/フォーマット:Book/構成数:1/レーベル:あさ出版/アーティスト:本田由佳/アーティストカナ:ホンダ ユカ/タイトル:ママと赤ちゃんにやさしい産前・産後のボディケアとビューティメ/タイトルカナ:ママ ト アカチヤン ニ ヤサシイ サンゼン サンゴ ノ ボデイ ケア

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本田由佳 上田康夫 あさ出版ママ ト アカチャン ニ ヤサシイ サンゼン サンゴ ノ ボディ ケア ト ビュ ホンダ,ユカ ウエダ,ヤスオ 発行年月：2015年06月 ページ数：167p サイズ：単行本 ISBN：9784860637866 本田由佳（ホンダユカ） 女性健康医学者、医学博士。横浜生まれ。一児の母、ワーキングマザー歴17年。1997年、順天堂大学スポーツ健康科学部スポーツ科学科卒業後、株式会社タニタに入社。10年以上に渡り、女性やアスリートの研究、体組成計や睡眠計の開発などに携わる。在職中に、東京大学大学院医学系研究科母性看護学・助産学分野客員研究員として、妊娠・出産についても深く研究。同社を退社後、丸の内朝大学講師などを務め、現在は、慶應義塾大学SFC研究所上席所員、産科婦人科舘出張　佐藤病院の研究コーディネーター、プロスポーツ選手のボディケアスタッフ、順天堂大学医学部小児科での非常勤助手などを務める 上田康夫（ウエダヤスオ） 産婦人科医、医学博士。1953年生まれ。1977年広島大学医学部卒業、1984年神戸大学大学院修了。神戸大学医学部産科婦人科助手、兵庫県立柏原病院副院長などを経て、現在は、たなかホームケアクリニックに勤務（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです） 正しい「体重管理」がママと赤ちゃんの未来をつくる（なぜ体重コントロールが必要なの？／体重コントロールのカギは「食」と「運動」）／1　今日の「食事」で未来の体はつくられる（妊娠中に必要な「カロリー」はいくつ？／カロリーだけでなく「栄養」も意識しよう／ママと赤ちゃんの体をつくる「アミノ酸」／「抗酸化力」の高い食材で、さらに美しく健康に／選びたくない「NG食材」とは？／ママのためのビューティ＆ヘルシーレシピ）／2　16週以降に大切な「運動」＆「エクササイズ」（16週以降は「運動」でボディケア／カロリーを消費し、体をつくるエクササイズとは？／体の不調は、エクササイズで解消する）／3　マタニティブルーを解消・予防する「こころ」のケア（「こころのケア」も大切な体づくり／ママのための「こころのケア術」／こころが安らぐ「前向きな思考法」／「妊娠中の子育て」でママになるこころの準備を）／4　ママの美を叶える産後の「ボディメイク」（産後の「適切な体重の落とし方」を知ろう／気になる体型を整える「ボディメイク法」／妊娠前よりも美しく健康に） 今の体重増加量はあってる？いつから、どんな運動をすればいい？あと何kg増やしていいの？必要なカロリーは？産後の正しい減量ペースは？みんな知りたかった「体重」＆「体型」コントロール法。ビューティ＆ヘルシーレシピ付。 本 美容・暮らし・健康・料理 妊娠・出産・子育て 妊娠・出産・子育て