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商品について

JANコード

9784865192070

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1980

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発売日:2015年04月 / ジャンル:物理・科学・医学 / フォーマット:本 / 出版社:全日本病院出版会 / 発売国:日本 / ISBN:9784865192070 / アーティストキーワード:林光緒

内容詳細:目次:第１部　健やかな眠りのために（睡眠の基礎知識（睡眠の役割/ 睡眠は脳を創り、育てる　ほか））/ 第２部　よく眠れていますか？―生活習慣を見直してみましょう（よく眠れていますか？快眠度チェック（寝る時刻は決まっていますか？/ 昼寝をしていますか？　ほか））/ 第３部　寝苦しい夜を快適に過ごすために―寝室環境を見直してみましょう（寝室環境に問題はありませんか？寝室環境チェック（部屋の照明/ カーテン　ほか））/ 第４部　朝、快適に目覚めるために―朝の生活習慣を見直してみましょう（朝、気持ちよく目・・・

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