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商品について

JANコード

9784866210780

発売年月日

2017年10月31日

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発売日:2017年10月/商品ID:5978009/ジャンル:DOMESTIC BOOKS/フォーマット:Book/構成数:1/レーベル:WAVE出版/アーティスト:友野なお/アーティストカナ:トモノ・ナオ/タイトル:正しい眠り方 昼間のパフォーマンスを最大にする/タイトルカナ:タダシイ ネムリカタ ヒルマ ノ パフオーマンス オ サイダイ ニ スル

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著者友野なお(著)出版社WAVE出版発売日2017年10月ISBN9784866210780ページ数191Pキーワード健康 ひるまのぱふおーまんすおさいだいにする ヒルマノパフオーマンスオサイダイニスル ともの なお トモノ ナオ9784866210780内容紹介「寝ていない」と「仕事ができない」は同じである。快眠本の決定版！成功者はやっている！「脳と身体を最適化する」最新のスリープマネジメント入門。“正しい睡眠”が人生の成功の鍵だった！「いつも頭がボーっとする」「寝つきが悪い」「生産性が低い」…を解決する、最新科学に基づいた睡眠スキルが身につく本。※本データはこの商品が発売された時点の情報です。目次第1章 常にベストな自分でいるための快眠戦略/第2章 「正しい睡眠で脳力強化」のメカニズム/第3章 知らないと危ない、睡眠の新常識/第4章 忙しい人でもできる睡眠負債の返し方/第5章 夜勤で働く人のための睡眠法/第6章 不眠の対処法/第7章 快眠の習慣化で人生を変える