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JANコード

9784866800646

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発売日:2019年12月 / ジャンル:実用・ホビー / フォーマット:本 / 出版社:フォレスト出版 / 発売国:日本 / ISBN:9784866800646 / アーティストキーワード:吉田昌生

内容詳細:疲労回復、血流ＵＰ、快眠、自律神経リセット、ストレス・不調改善―寝る前５分で心と身体を劇的リセット。一晩で、心と身体がラクになる新習慣。３４のねるヨガ収録！目次:第１章　世界一簡単なマインドフルネスヨガ「ねるヨガ」の秘密（ねるヨガは、ヨガとマインドフルネスの融合/ ねるヨガは、手軽にできるマインドフルネス　ほか）/ 第２章　ねるヨガのコツとポイント（３つのステップ―調身・調息・調心/ 呼吸瞑想　ほか）/ 第３章　睡眠の質を上げる「夜の寝る前ヨガ」（寝る前の「ヨガ×瞑想」で睡眠の質が高まる/ ねるヨガ・・・

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吉田昌生 フォレスト出版ネルヨガ ヨシダマサオ 発行年月：2019年12月06日 予約締切日：2019年10月25日 ページ数：184p サイズ：単行本 ISBN：9784866800646 吉田昌生（ヨシダマサオ） 一般社団法人マインドフルネス瞑想協会代表理事。20代で精神的にバランスを崩し瞑想に出逢う。瞑想のメンタル調整効果に感動し、世界38カ国以上を巡り、様々な瞑想、ヨガを実践する。2015年『1日10分で自分を浄化する方法　マインドフルネス瞑想入門』を出版。Amazon1位（倫理学入門、自己啓発部門）になる。オンライン講座「マインドフルネスアカデミー」には、のべ800名以上が参加。2017年に、一般社団法人マインドフルネス瞑想協会を設立。「マインドフルネス瞑想」と「マインドフルネスヨガ」の指導者養成講座を開催し、指導者の育成にも注力する。毎年海外ツアーを企画し、インド、ネパール、スリランカを周遊。生徒と本場のヨガ、アーユルヴェーダを体験するツアーを開催する。2019年6月より、業界初となるオンラインサロン「iDEAL　LIFE」をオープン。マインドフルネスを誰にでもわかりやすく、より身近に感じてもらえるよう、情報発信に努める（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです） 第1章　世界一簡単なマインドフルネスヨガ「ねるヨガ」の秘密（ねるヨガは、ヨガとマインドフルネスの融合／ねるヨガは、手軽にできるマインドフルネス　ほか）／第2章　ねるヨガのコツとポイント（3つのステップー調身・調息・調心／呼吸瞑想　ほか）／第3章　睡眠の質を上げる「夜の寝る前ヨガ」（寝る前の「ヨガ×瞑想」で睡眠の質が高まる／ねるヨガを入眠儀式にしてみよう　ほか）／第4章　心身のパフォーマンスを上げる「朝寝起きのヨガ＆昼ヨガ」（ねるヨガは、朝ヨガとセットで行う／起きたら朝日で自分リセット　ほか）／終章　マインドフルに生きる（日常生活にマインドフルネスを取り入れる方法／「心の器」を養う） 疲労回復、血流UP、快眠、自律神経リセット、ストレス・不調改善ー寝る前5分で心と身体を劇的リセット。一晩で、心と身体がラクになる新習慣。34のねるヨガ収録！ 本 ホビー・スポーツ・美術 スポーツ その他 美容・暮らし・健康・料理 健康 家庭の医学 美容・暮らし・健康・料理 健康 健康法 美容・暮らし・健康・料理 健康 ヨガ・ピラティス