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商品について

JANコード

9784866802336

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1650

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発売日:2023年06月 / ジャンル:社会・政治 / フォーマット:本 / 出版社:フォレスト出版 / 発売国:日本 / ISBN:9784866802336 / アーティストキーワード:角谷リョウ

内容詳細:人生の後半戦で「社会に貢献できる人」でいられるか「社会のお荷物」になるかは“睡眠”で９割決まる！目次:第１章　５０代の睡眠改善で人生の後半戦が決まる/ 第２章　５０代は睡眠改善の前に「夜のトイレ対策」が必須/ 第３章　５０代の睡眠の質は「睡眠環境」が９割/ 第４章　５０代の快眠のポイントは「睡眠圧」にあり/ 第５章　寝る前に体をリセットする方法/ 第６章　寝る前に脳をリセットする方法

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角谷 リョウ フォレスト出版ハタラクゴジュウダイノカイミンホウソク スミヤ リョウ 発行年月：2023年06月21日 予約締切日：2023年05月02日 ページ数：232p サイズ：単行本 ISBN：9784866802336 角谷リョウ（スミヤリョウ） スリープコーチ。LIFREE株式会社共同創業者。NTTドコモ、サイバーエージェント、損保ジャパンなどの大手企業をはじめ、計120社、累計6万5000人の睡眠改善をサポートしてきた上級睡眠健康指導士。日本サウナ学会学会員。日本睡眠学会会員。都市工学を専攻し、都市開発で当時最先端であった神戸市役所に入局。役所勤め時代に体づくりに目覚め、当時珍しかったパーソナルトレーナーをつけ、自分に合った理論的なトレーニングの有効性を実感。あらゆる有名トレーナーのメソッドを研究する。役所を退職後、トレーナーとして独立。わずか3カ月でキャンセル待ちのスタジオに。半年でスタッフを増員して移転拡大し、2年で4店舗と、このジャンルで関西トップクラスになる。神戸と大阪のトレーニングスタジオを経営しながら、自らもトレーナーとしてスタジオや企業で指導を行うエグゼクティブ専門のパーソナルトレーナーとして活動する。これまで主に企業向けに「運動」「食事」「睡眠」の改善サポートを行なってきたが、食事や運動の改善とは比較にならないほど、「睡眠の改善」がメンタルやコンディションの回復につながることに気づき、睡眠改善に特化する活動にシフト。認知行動療法や心理学をベースにした独自の睡眠改善メソッドによるサポー卜を行っており、1回のセミナー参加で不眠症レベルの受講者の約70％が「正常範囲」まで改善。4週間の睡眠改善プログラムにおいては90％以上が「正常範囲」にまで改善している。「人は、強制されても生活や行動は変わらない」をモットーに、楽しくみずから自分を変えたくなるようなサポートを追求している（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです） 第1章　50代の睡眠改善で人生の後半戦が決まる／第2章　50代は睡眠改善の前に「夜のトイレ対策」が必須／第3章　50代の睡眠の質は「睡眠環境」が9割／第4章　50代の快眠のポイントは「睡眠圧」にあり／第5章　寝る前に体をリセットする方法／第6章　寝る前に脳をリセットする方法 人生の後半戦で「社会に貢献できる人」でいられるか「社会のお荷物」になるかは“睡眠”で9割決まる！ 本 美容・暮らし・健康・料理 健康 家庭の医学 美容・暮らし・健康・料理 健康 健康法