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JANコード

9784877233150

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発売日:2023年08月 / ジャンル:文芸 / フォーマット:本 / 出版社:興陽館 / 発売国:日本 / ISBN:9784877233150 / アーティストキーワード:船瀬俊介

内容詳細:３０、４０もいますぐやれよ。マッチョボディが待ってるぜ。寝たきりを防ぐ！器具もジムも時間も使わない理想のトレーニング方法！目次:第１章　カネを貯める前に、筋肉を貯めろ―「筋肉」は、老後の「資産」だ/ 第２章　還暦すぎても、マッチョになれる―筋肉は使えば発達する、使わなければ衰える/ 第３章　まずは、「力こぶ」から、始める「筋トレ」―思いっきり、プルプル力をこめてみよう/ 第４章　ジムも、マシンも、いらない！―「静的筋トレ」（アイソメトリックス）/ 第５章　筋肉は、若返り、ホルモンを放出する―筋肉マンほど、若々しい・・・

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船瀬俊介 興陽館シンソウフキュウバンカンレキスギタラホンキデキントレ フナセシュンスケ 発行年月：2023年08月14日 予約締切日：2023年07月05日 サイズ：単行本 ISBN：9784877233150 船瀬俊介（フナセシュンスケ） 医療ジャーナリスト。1950年、福岡県生まれ。九州大学理学部中退、早稲田大学第一文学部卒業。学生時代から消費者・環境問題に関心を抱く。日本消費者連盟スタッフとして活動の後、1986年、独立。以来、精力的に執筆、評論、講演活動を行っている。毎日の習慣、「筋トレ」をかかさず73歳という年齢ながら驚異的に若いマッチョな肉体を誇る（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです） 第1章　カネを貯める前に、筋肉を貯めろー「筋肉」は、老後の「資産」だ／第2章　還暦すぎても、マッチョになれるー筋肉は使えば発達する、使わなければ衰える／第3章　まずは、「力こぶ」から、始める「筋トレ」ー思いっきり、プルプル力をこめてみよう／第4章　ジムも、マシンも、いらない！ー「静的筋トレ」（アイソメトリックス）／第5章　筋肉は、若返り、ホルモンを放出するー筋肉マンほど、若々しいナゾがとけた／第6章　「筋トレ」で、病気も、防げる！ー運動だけで、三分の二は防げる／第7章　ひざ痛、腰痛、脊柱管狭窄症も「筋トレ」で改善ー「安静」「痛み止め」はバツ！動かして治せ 30、40もいますぐやれよ。マッチョボディが待ってるぜ。寝たきりを防ぐ！器具もジムも時間も使わない理想のトレーニング方法！ 本 美容・暮らし・健康・料理 健康 家庭の医学 美容・暮らし・健康・料理 健康 健康法