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商品について

JANコード

9784894519633

発売年月日

2016年01月31日

Y!での商品説明(タワーレコード Yahoo!店)

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発売日:2016年01月/商品ID:6009690/ジャンル:DOMESTIC BOOKS/フォーマット:Book/構成数:1/レーベル:フォレスト出版(株/アーティスト:倉橋竜哉/アーティストカナ:クラハシ タツヤ/タイトル:呼吸で心を整える Forest2545Shinsyo 115/タイトルカナ:コキユウ デ ココロ オ トトノエル フオレスト ニゴヨンゴ シンシヨ 115

楽天での商品説明(楽天Kobo電子書籍ストア)

＜p＞■今、世界で注目を浴びている、＜br /＞ 「自分の心を思い通りにコントロールする」＜br /＞ 呼吸法が、つい書籍となりました！＜br /＞ イライラ、怒り、緊張、妬み、悲しみ、雑念などを消して、＜br /＞ 「集中力」「自制心」「継続力」を高める。＜br /＞ 心を浄化する「マイブレス式呼吸法」を大公開！＜/p＞ ＜p＞心を整える呼吸メソッド「マイブレス式呼吸法」が、＜br /＞ ついに書籍となりました。＜/p＞ ＜p＞「呼吸法は、カラダにいい」ことは、すでにご承知の方も多いでしょう。＜br /＞ でも実は、呼吸のやり方次第で、カラダだけではなく、＜br /＞ 脳や心にも、とてもいい効果を与えてくれるのです。＜/p＞ ＜p＞■誰もが普段無意識にやっている「呼吸」を＜br /＞ ちょっと意識して変えるだけで、＜br /＞ 【緊張】【イライラ】【怒り】【悲しみ】【雑念】が消えて、＜br /＞ 【集中力】【自制心】【継続力】が高まるのが、＜br /＞ 「マイブレス式呼吸法」の大きな特長です。＜/p＞ ＜p＞この呼吸法は、8つの呼吸に体系化されていますが、＜br /＞ 本書では、どこでも誰でも簡単にできる「5つの呼吸」を取り上げています。＜/p＞ ＜p＞（1）ゆるめる呼吸：緊張感を和らげる＜br /＞ （2）数える呼吸：集中力が高まる＜br /＞ （3）歩く呼吸：イヤな気持ちをリセットする＜br /＞ （4）声を出す呼吸：頭の中に浮かんだ雑念を吐き出す＜br /＞ （5）鎮める呼吸：イライラや怒りを鎮める＜/p＞ ＜p＞呼吸と心が深く関連しているメカニズムを説き明かしながら、＜br /＞ それぞれの情動に合わせた呼吸法をわかりやすく解説しています。＜/p＞ ＜p＞■実践者からは、＜br /＞ 「感情に左右されずに、正しい判断ができる」（経営者）＜br /＞ 「忙しいときも、落ち着いて仕事をこなせる」（ビジネスマン）＜br /＞ 「試験で緊張しなかった」（学生）＜br /＞ 「子どもの集中力が高まった」（主婦）＜br /＞ 「ダイエットに成功した」（OL）＜br /＞ など、＜/p＞ ＜p＞30年以上の研究・実践から導き出した＜br /＞ 呼吸メソッドがあなたの人生を変えます。＜/p＞ ＜p＞■目次＜br /＞ 第1章　呼吸があなたの心をコントロールしている＜br /＞ 「呼吸」だけに与えられた特別な機能＜br /＞ ただ「息を吐き切る」だけでいい＜br /＞ 呼吸は、脳と深くつながっている＜br /＞ 他＜/p＞ ＜p＞第2章　前向きな「ため息」が、緊張感を和らげるーー【ゆるめる呼吸】＜br /＞ 効果的な「一息つく」方法＜br /＞ コーヒーやタバコに頼らない気持ちの切り替え方＜br /＞ “前向きな”ため息が、「心の弦」をゆるめる＜br /＞ 他＜/p＞ ＜p＞第3章　数えて呼吸するだけで、集中力が高まるーー【数える呼吸】＜br /＞ 「まわりに振り回される人生」から卒業するために＜br /＞ 禅僧の呼吸法「数息観」＜br /＞ 強靭でしなやかな心になる「数える呼吸」＜br /＞ 他＜/p＞ ＜p＞第4章　イヤな気持ちをリセットする技術ーー【歩く呼吸】＜br /＞ イヤな気持ちを放置すると、なぜドンドン膨らむのか？＜br /＞ 出勤時に、仕事のスイッチを「ON」にする呼吸＜br /＞ 帰宅時に、仕事のスイッチを「OFF」にする呼吸＜br /＞ 他＜/p＞ ＜p＞第5章　頭の中に浮かんだ雑念を吐き出すーー【声を出す呼吸】＜br /＞ ストレスに強い人に共通する「息づかい」＜br /＞ お坊さんが長生きの秘密＜br /＞ 「読む」のでなく、「読み上げる」＜br /＞ 他＜/p＞ ＜p＞第6章　イライラや怒りを鎮める方法ーー【鎮める呼吸】＜br /＞ 心の余裕は、呼吸でつくられる＜br /＞ 怒りの炎は、大炎上する前に「初期消火」＜br /＞ ダイエットの最大の敵は「怒り」!?＜br /＞ 他＜/p＞画面が切り替わりますので、しばらくお待ち下さい。 ※ご購入は、楽天kobo商品ページからお願いします。※切り替わらない場合は、こちら をクリックして下さい。 ※このページからは注文できません。