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商品について

JANコード

9784904613474

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1100

Y!での商品説明(The Outlet Bookshop)

受験生は運動不足！　目覚めスッキリ、集中力アップの運動から筋トレ、ヨガまで受験生に必須の運動を紹介する本。　やる気のスイッチがグンと入る運動！　わずか数分、着替え不要、どこでもできる運動です。　脳と体の準備体操で絶対合格！

楽天での商品説明(筋肉家)

製品仕様 商品名 受験生 体操 運動 「脳力アップ！受験生体操」 書籍 エクササイズ 体づくり 集中力 眠気解消 送料無料 キャンペーン 書籍 A5判。1色・102ページ ISBN 978-4-904613-47-4 目次 第1章 みんなでやろう! 受験生体操受験生体操第1受験生体操第2第2章　受験生こそ運動したほうが良いわけ受験生に襲いかかる「3つのリスク」受験生が運動することで得られる5つのメリット受験生のための運動第3章　勉強効率を高める目的別エクササイズ目覚めスッキリ集中力アップ眠気解消＆リフレッシュ快眠＆ストレス解消テスト前の緊張緩和手＆腕の疲れ解消首＆肩のコリほぐし腰のだるさ解消第4章　受験生のための体づくり　筋トレ＆ヨガ筋トレのやり方筋トレ レベル1筋トレ レベル2筋トレ レベル3ヨガ体をチェックしよう1 柔軟性チェック（上半身編）2 柔軟性チェック（下半身編）3 下肢の筋力チェック4 骨盤バランスチェックやってみようセルフケア付録生活活動記録シート筋肉を知ろう！著：内藤　隆目覚めスッキリ、集中力アップ！筋トレ、ヨガまで受験生に必須の運動を紹介わずか数分、着替え不要、どこでもできる運動 私がこの本で伝えたいことは、受験生こそ運動する必要があるということです。なぜなら、運動は成長期にある青少年の身体の発達を促すために不可欠であり、さらに受験勉強においても、脳の働きを高め、勉強効率を上げることができるからです。逆に言えば、半年から1年以上続く受験活動において、勉強だけに追われ、運動不足や睡眠不足に陥ってしまうと、心身の健康を損ない、勉強効率も上がりません。